Jogging en iyi uzun ömür ilacıdır! Uzun ve sağlıklı yaşamana izin ver
Günümüzde, daha fazla koşucu ve daha fazla yarışma var.Herkesin yarışmaya katılacak bir kalbi olacak.Bu, sonuçların karşılaştırılmasını sağlayacak.Orijinal hızlı ve mutlu takım koşuları, bir tempolu grup antrenmanı haline geldi. Koşarken, yavaş hızlı olanı yakalayamaz ve hızlı yavaş olanı beklemek istemez, bu yüzden sonunda buluşmazlar.
Profesyonel olmayan oyuncular için koşma, rekabet için değil, sağlık ve hobiler için asıl amacına dönmelidir.
Rekabet bir yana, koşu halk için daha uygun olabilir. Jogging yapmanın üç ana faydası:
1. Yaralanmalardan uzak durun
Koşmak aşamalı ilerleme gerektirir. Vücudunuzu güçlü tutmak temel hedeftir. Koşmanın keyfini çıkarmalısınız ve sadece öncekilere yetişmek için kendinize zarar vermeyin.
2. Hastalıktan kurtulun
Jogging, yağ sentezini engelleyebilir, fazla yağı ayrıştırabilir, herkesi obeziteden uzak tutabilir ve aynı zamanda kalp ve akciğerlerin canlılığını güçlendirebilir, ilaç kavanozundan uzaklaşabilir ve ruh halini dengeleyebilir.
3. Daha uzun ömür
Çalışmalar, kas atrofisini önleyebileceği ve kardiyovasküler sistemi güçlendirebileceği için koşu yapmanın yaşam süresini uzatabileceğini göstermiştir.
Maraton meraklısı Zhang Liangyou, yaklaşık 95 yaşında ve 70 yıldan fazla süredir koşuyor.Günde 10 kilometre koşmak sıradan bir şey.Bu aynı zamanda uzun ömürlülüğünün de sırrı.
Akıllı spor bileklik, adımsayar, tansiyon, nabız, uyku, saat olarak kullanılabilir 99,00 satın alNasıl koşmalısın?
Kalp atış hızı, koşu hızını ölçmek için bir faktördür Çok hızlı koştuğunuzda, kalp atışınız çok hızlıdır ve bu da kolaylıkla yüksek tansiyona neden olabilir, bu nedenle koşarken kalp atış hızının atışına özellikle dikkat etmelisiniz.
Yukarıdaki yaş, kalp atış hızı monitörüne karşılık gelir.Aşırı kalp atış hızından kaçınmak için kalp atış hızını ölçmek için profesyonel bir kalp atış hızı kemeri kullanmak en iyisidir. Koşma hızımızı yavaşlatmalıyız ki yaralanmayalım, uzun süre koşabilelim ve uzun bir ömür yaşayabilelim.
