Kızlar yazın gelişi için çok mu çalışıyorlar?

Yaz boyu etek çırpınan ve baştan çıkarıcı köprücük kemiği için kilo vermek için elimden geleni yaptım ama diyet yaptım ama etkisi olmadı.Ne yapmalıyım o zaman doğru yere geldiniz.Buradan öğrendikten sonra kilo vermeye devam edebilirsiniz. !

Kilonuz dengelendi, bu da vücudunuzun beslenme alışkanlıklarınıza uyum sağladığını gösteriyor Sınırları aşmak istiyorsanız, beyin sistemini metabolizmasını hızlandırmak için kandırmak için sinyaller göndermelisiniz.

Nasıl yapılır?

Bu yönteme, beynin daha fazla metabolizmasını aldatmak için temel gıda miktarını kontrol eden temel gıda döngüsü yöntemi olan karbonhidrat döngüsü yöntemi denir.

Bu döngünün süresi dört gün olarak belirlenmiştir,

Yeterli karbonlu su ile ilk gün üç öğün yemek normaldir;

Ertesi gün kahvaltı ve öğle yemeği normaldir ve akşam yemeği saf protein ve sebzelere bağlıdır.

Üçüncü gün kahvaltı normaldir, öğle yemeği protein ve sebze bakımından zengindir ve akşam yemeği saf sebzedir;

Dördüncü gün kahvaltıda protein ve sebze bol, öğle yemeği protein açısından zengin ve akşam yemeği saf sebzedir.

Sebzelere ve yüksek proteinli öğünlere yağ eklemeyin. Sadece tatmak için biraz soya sosu ve tuz kullanın. Bunun avantajı, döngünün son gününe geldiğinizde vücudunuzun besin maddelerinde aşırı derecede yetersiz olması ve ardından normal yüksek karbonlu su tüketmenizdir. Kandırılın, metabolizmayı iyileştirmek için daha fazla hormon salgılayın, daha fazla enerji tüketin ve ardından yüksek bir metabolizma seviyesinde olun.

Böyle tekrarlanan bir döngü, bir ayda 5 kediden fazla yağ kaybetmenize izin verecektir.

Normal bir yemek, bir kase pirinç, en az 100 gr yağsız et, bazı sebzeler ve mantarlar anlamına gelir.

Yüksek protein 150 gr et veya yumurta akıdır.

Sebze yemeği, en az 300 gramlık çeşitli sebzelerdir.

WeChat genel hesabını takip edin: Global Fitness Hesabı, daha fazla fitness bilgisi paylaşın, böylece haftada 4 kilo verebilirsiniz!

Akıllı spor bileklik, adımsayar, tansiyon, nabız, uyku, saat olarak kullanılabilir 99,00 satın al

Jack Ma'nın bir başka büyük hamlesi olan Tmall otomatik satış makinesi 4S mağazalarıyla iş kazandı!

7 saniyede yüz kıran yeni Jeep Free Light, 200.000'in altında başlıyor

Hainan, Guangdong, Guangxi, ülkenin en sıcak yeri haline geldi! Bekle, uzun süre sıcak olacak!

Kartal gagası mı? ABD otomobil şirketlerinin on yıl sonraki bu yeniden yapılanması hakkında ne düşünüyorsunuz?

Kilo vermenin en etkili ve sağlıklı yolu olarak kabul edilir, temel metabolizmayı iyileştirir ve sizi zayıflatır

Tehlike! Daha sıcak hava ölüm oranını büyük ölçüde artırabilir ve Güneydoğu Asya% 12'den fazla arttı

BBA yeni enerji pazarına giriyor ve yerli amiral gemisi yeni enerji en ufak bir şey değil!

Bir dizi serbest el egzersizi, alt ekstremite egzersizi yapın, erkek arkadaşınızın gücünü güçlendirin, bir ay içinde etkili olacak!

Avrupa gece gökyüzü aniden parlıyor ve tuhaf "kasırga" parlayacak! Harikaların ardındaki gizli gizem

Tanrı adayı hızlandırır, kayayı çamur gibi keser! Bu, Batı'yı Çin'den gerçekten korkutan eserdir!

İlave, fiyat indirimi, üç silindirli, 87.800 yuan'dan başlayan yeni Ferris satın almaya değer mi?

"Daha çok ye az ye" zayıflama yöntemi yağ yakmanıza ve kilo vermenize yardımcı olur!