Güzellik kartı ücretsizdir! Bu 5 çeşit yemek yemek için güzel, insanlar kaç yaşında olduğunuzu tahmin edemez!
Bir dişiden kendini memnun etmek için bir dişiye
Zaman gelişiyor ve toplum ilerliyor. Halkın ideolojisi de zamanla sessizce değişiyor. Örneğin kadınlar kendilerine karşı hoşgörülüdür. Editör her zaman kızların hem içeriden hem dışarıdan öğrenmesi gerektiğine inanmıştır. Sadece kalbi geliştirmek değil, aynı zamanda kemikleri de çizmek gerekir.
Bir kadının güzelliği harici giyinmeyi ve eşleştirmeyi, aynı zamanda içsel şartlandırmayı da gerektirir. Bir kadının sağlıklı bir cilde sahip olması için sağlıklı, yeterli enerjisi ve kanı olması gerekir. Gıdanın zamanın istilasına direnme büyülü gücü, şişelerdeki değerli kozmetik ve sağlık ürünlerinden çok daha kolay ve etkilidir. Gerçekten yaşlanmayan kadınları yemek için 5 çeşit yaşlanma karşıtı yiyecek önerin.
Yumurta
Anahtar Kelimeler: meme bakımı
Yumurtaların meme kanserini önleme etkisi var! Bu, American Breast Cancer Research Special tarafından yayınlanan en son tıbbi araştırma sonucudur. Günde bir yumurta yiyen genç kadınların meme kanseri riskinde% 18 azalma olacağını iddia ediyorlar. Yumurtaların yanı sıra, bağırsak hareketini teşvik edebilen selüloz yönünden zengin besinler ve bitkisel yağlar da meme kanserini önleme etkisine sahiptir. İsveçli bilim adamları ayrıca çavdar veya çavdar ezmesinin de aynı etkiye sahip olduğunu buldular. Bunun nedeni, çavdar tanelerinin dış kabuğunun kanser hücrelerinin büyümesini engelleyebilecek özel bir madde içermesidir.
Yemek püf noktaları:
Her sabah haşlanmış yumurta yemek, meme kanseri riskini büyük ölçüde azaltabilir. Neden olmasın? Çavdar ezmesi ve çavdar ekmeği de kadın kahvaltısında ilk tercih olmalıdır.Göğüs bakımının yanı sıra kabızlığı önleme ve kilo verme etkisine de sahiptir.
bal
Anahtar Kelimeler: Kanı arındırın
Kadınlar için kahvaltıda ekmek ve bal seçimi kuşkusuz akıllıcadır. Ancak açık renkli bal yerine koyu renkli bal kullanmanız daha iyi olur. Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan bir araştırmaya göre, koyu bal, antioksidanlar açısından zengin olduğu ve hücreleri koruyabildiği için insan hücrelerinin en iyi koruyucusudur.Bu madde, kanı arındırmak ve kalbi önlemek için iyidir. Serebrovasküler sistem hastalıkları.
Yemek püf noktaları:
Kışın açık havada koşu egzersizlerini seviyorsanız, daha çok bal yemelisiniz. Bal, sporcuların kan şekeri düzeylerini etkili bir şekilde korumalarına yardımcı olabilecek karbonhidratlar açısından zengindir.Egzersizden önce ve egzersiz sırasında bir kaşık dolusu bal yemenin kesinlikle çikolata ile karşılaştırılabilir olduğuna şüphe yoktur.
Yeşil karnabahar
Anahtar kelimeler: genç kalp
Yeşil karnabahar, fiziksel zindeliği artırma ve kanseri önleme etkisine sahip bir bitki boyası olan flavonol içerir. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Minnesota Üniversitesi'nden araştırmacılar, 34.000 kadın üzerinde bir anket yaptılar ve yeşil karnabaharda bulunan flavonollerin kalbi iyi koruyabildiğini ve miyokard enfarktüsü insidansını% 15 -% 20 oranında azalttığını doğruladılar. Kadınlar için şüphesiz bir müjde. Bununla birlikte, çay veya elmada bulunanlar gibi diğer bioflavonoller, bu özel hastalık önleme etkisine sahip değildir.
Yemek püf noktaları:
Yeşil karnabaharın yanı sıra, ceviz taneleri açısından zengin doymamış yağ asitleri de miyokard enfarktüsünü etkili bir şekilde önleyebilir.Günde 12 kapsül yemelisiniz. Ayrıca, günde 200 gram meyve ve sebze (yaklaşık olarak iki elma ve bir porsiyon sebzeye eşdeğer) tüketen kadınlar, miyokard enfarktüsü riskini yaklaşık% 60 oranında azaltabilir.
yulaf ezmesi
Anahtar kelimeler: düşük kolesterol
Yulaf ezmesi parçacıkları hazinelerle doludur ve bitki proteini, B1 vitamini, B2 vitamini, diyet lifi, mineraller ve demir ve çinko gibi eser elementler gibi insan vücudunun ihtiyaç duyduğu hemen hemen tüm güçlü besinleri içerir.Kemikleriniz ve dişleriniz için kalsiyumu destekleyebilir. , Ve gün boyu enerji dolu yap. Özellikle kan kolesterol içeriğiniz çok yüksek olduğunda kahvaltıda yulaf ezmesini tercih etmelisiniz, çünkü Amerikalı klinik beslenme uzmanları tarafından yapılan araştırmalar, kadın ve erkek ne olursa olsun, her gün bir kase yulaf ezmesi veya yulaf ezmesi yediğiniz sürece, Kolesterol seviyeleri% 10'dan fazla azaltılır ve miyokardiyal enfarktüs insidansı% 20 oranında azalır. Meyveler, kabuklu yemişler, kuru üzüm, süt vb. Karışımı içeren bir yulaf ezmesi ezmesi seçerseniz, miyokard enfarktüsü insidansını% 50 azaltabilir.
Yemek püf noktaları:
Yabancı ülkelerde yulaf ezmesi kadınlar için en popüler sağlık gıdası olarak bilinir ve yulaf ezmesi çoğunlukla kahvaltıda yenir. Hazırlama yöntemi şu şekildedir: 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 2 yemek kaşığı ayçiçeği çekirdeği, 2 yemek kaşığı glikoz, 1/2 muz, 1/2 elma, 4 küçük parça kuru kayısı, 200 ml süt veya yoğurt. Meyveleri küçük parçalar halinde kesin, bir kaseye koyun ve yemeden önce diğer malzemelerle iyice karıştırın.
fıstık ezmesi
Anahtar kelimeler: genç tutun
Belki de fıstık ezmesi herkesin favorisi değildir, ancak E vitamini açısından zengin olduğu için güçlü antioksidan işlevi göz ardı edilemez.Düzenli tüketim, kadınların zamanın istilasına direnmesine yardımcı olabilir. Ayrıca fıstık ezmesi en iyi enerji gıdası olarak da bilinir.Eğer sporcular spor müsabakalarından 2 saat önce 2 çay kaşığı fıstık ezmesi kaplı bir parça ekmek yiyebilirlerse, içindeki "iyi" tekli doymamış yağ asitleri yardımcı olabilir. Sürekli olarak tokluk hissini sürdürür ve vücuda iyi fiziksel gücü ve durumu korumak için yavaş salınan karbonhidratlar sağlar.
Yemek püf noktaları:
Fıstık ezmesinin etkisi bununla sınırlı değil.En son tıbbi araştırmalar, fıstık ezmesini diğer kuruyemişlerle (ceviz ve fındık gibi) birlikte yemenin kadınlarda diyabet (tip 2) riskini büyük ölçüde azaltabileceğini gösteriyor.
Keşke herkes güzelce yiyebilsin ~
Söyleyecek fazla bir şey yok, önce ballı suya daldırın ve içirin, bundan sonra güzel, Xiaobian'ın paylaşımını seviyorsanız, beni takip edin ~
