Yoga yağı ve şekli azaltabilir, kemikleri yumuşatabilir! Uzun süredir bilgisayar başında oturan kişiler için uygundur!
Yoga sadece yağı ve şekli azaltmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu daha da gergin ve yumuşak hale getirir!
Bir çalışma, beyin işlevini etkinleştirmek için 20 dakikalık Hatha Yoga'nın aynı anda yürümek ve koşmaktan daha iyi olduğunu gösteriyor.
Yoga zihni gevşetmek için bir güçtür.Eğer cesaretiniz varsa, her gün evde egzersiz yaptıktan sonra, önümüzdeki hafta sonu açık havada bir egzersiz de deneyebilirsiniz.
Pek çok insan yoga yaptıktan sonra bunu keşfetmeye şaşırır: Ah, vücudum çok özgürce değiştirilebilir! Zor görünen bu duruşlar ve hareketler, her gün biraz ilerleme ve pratik yaptıktan sonra, bunları da başarabileceğinizi göreceksiniz.
Aşağıdaki 9 basit yoga hareketi, spor salonuna gidecek ve uzun süre bilgisayar başında oturacak zamanı olmayan kişiler için çok uygundur.Her esneme süresi 30 saniye.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Numarayla sohbet ediyoruz: zjjzhi , Kas kazanımı ve yağ kaybı hakkında bilgi paylaşın, zayıf insanlara kas kazanmayı ve şişman insanlara yağ kaybetmeyi öğretin!
