Güle güle et seni kolsuz giymekten korkutuyor mu? İnce kollarınızı inceltmenin birkaç yolu
Bu gevşek "kelebek kol" u suçla, bu yüzden kolsuz giymeye cesaret edemem!
Can sıkıcı et ibadeti, tüm kızların görmek istemediği bir şeydir, ancak elde edilmesi kolay gibi görünüyor. Obezite genleri genetik olarak kalıtsaldır, bu da tüm vücudu yağlandırır ve koldaki durum çoğunlukla eşit olarak dağıtılır. Ayrıca koldaki aşırı yağlanmanın ana nedeni kas eksikliğinden kaynaklanmaktadır.
Aşağıdaki eylemler kol çizgilerini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Evde veya ofiste spor salonuna gitmeden hareket edebilirsiniz.
Kol egzersizleri yardımı ile küçük dambıllara ihtiyaç duyulur, zahmetli olursa yerine maden suyu şişeleri kullanılabilir. Her gün buna bağlı kaldığınızdan emin olun ve üç gün balığa çıkmayın ve iki gün ağı kurutmayın.
Egzersiz sırasında yağlı yiyeceklerin alımını azaltmaya dikkat edin ve daha yüksek proteinli yiyecekler yiyin!
1
2
3
4
5
6
7
8
WeChat hesabını takip edin: zjjzhi (kopyalamak için uzun basın), ücretsiz fitness rehberliği sağlayın, kas kazanımı ve yağ kaybı hakkında bilgi paylaşın, zayıf insanlara kas kazanmayı öğretin ve şişman insanlara yağ kaybetmeyi öğretin!
