Bugün, Kaşgar Yuepu Gölü'nde hava oldukça iyi ve birçok kişi kışın diyet egzersizi için kılavuzu bilmiyor.
2020-01-21 Kaşgar Yuepu Gölü Hava Durumu
Bulutlu, bugünün en yüksek sıcaklığı 1 , en düşük sıcaklık -9 , rüzgar yönü ve hızı: hafif esinti, yağmur olasılığı:% 13
Hepimizin bildiği gibi, hayat egzersizde yatar ve egzersiz sebat etmeye bağlıdır. "Üç gün balık tutma ve ağı iki gün kurutma" egzersiz yöntemi tatmin edici sonuçlar elde edemez. Vücudunuzun dört mevsimi yavaşlatıp soğuğa ve sıcağa uyum sağlama yeteneğini daha iyi kazanmasını istiyorsanız, hava sıcak ya da soğuk olursa olsun, her gün fiziksel egzersiz yapmakta ısrar etmek şart Bugün size birkaç spor önereceğim. Sevdin mi?
Yürüyüşe çık
Tai Chi yürüyüşü, gün boyunca ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Bu yöntem Tai Chi, Yoga ve Pilates fikirlerini birleştirir. Sıradan yürümeye çok benziyor, ancak bilinçli olarak gevşediğiniz için vücudunuzun tüm kısımları, kollarınızın hareketi de dahil olmak üzere birbiriyle koordine oluyor.Yürürken, bacaklara uygulanan baskı daha az, bu da daha az ağrı anlamına geliyor. Tai Chi yürüyüşü yaralanma riskini azaltabilir.
bowling
Bowling sürecinde, bowling topu atıldıktan sonra mükemmel bir kavis ve tüm engellerin ortadan kalktığı anın getirdiği memnuniyet ve eğlenceyi yavaş yavaş takdir edebiliriz. Ve büyük fiziksel ve zihinsel zevk duygusunun yerini başka sporlar alamaz.
Egzersiz, fiziksel gücümüzün çoğunu tüketir.Uygun olmayan tonik vücudumuzda uygunsuz etkilere neden olabilir.Egzersizden sonra ne yenir ve nasıl yenir çok önemlidir. Aşağıdaki editör herkes için çeşitli sağlıklı yiyecekler önermektedir!
Kaşu
Kaju fıstığı besin değeri açısından zengindir ve kan basıncını düşürmek, yaşlanmayı geciktirmek ve kabızlığı gidermek için etkilidir. Kaju fıstığı yemek vücudun direncini de artırabilir, çünkü kaju fıstığı vücudun hastalıklara direnme ve cinsel isteği artırma yeteneğini geliştirebilen çok miktarda protein içerir. Bununla birlikte, kaju fıstığı çok fazla yağ içerir ve daha fazla yemek sizi şişmanlatır, bu nedenle kilolarını artıran arkadaşlar kaju fıstığını deneyebilir.
Dut
Duttaki yağ asitleri yağı parçalayabilir, kan lipidlerini düşürebilir ve kan damarlarının sertleşmesini önleyebilir.
Tüm okuyuculara firmaları için minnettarım.Gelecekte, editör daha çok çalışacak ve içten kutsamalarınızı almayı ve sizden daha fazla eleştiri ve öneri almayı umacaktır.
