Pratik yapmayın! Çıplak elle, 10 kilo vermenizi sağlayacak 11 tanınmış yağ yakma egzersizi!
Makale orijinal beslemedir | İzinsiz intihal yasaktır
Kilo vermek için diyet yapmak en aptalca davranıştır.Sadece geri dönmek ve kilo değiştirmek kolay değildir, aynı zamanda iyi bir cildi yok eder ve yüzün her tarafındaki kolajeni yok eder.
Egzersiz, kalori tüketimini hızlandırabilir, çöp ve atıkların atılmasını teşvik edebilir, yüzünüzün daha iyi görünmesini sağlayabilir ve görünümünüzü karşı saldırı yapabilir!
Pek çok spor dalı arasında modern insanlar kısa sürede uygulaması kolay, basit ve etkili projeleri tercih ediyor çünkü bu tür hareketler endişeli, hızlı tempolu ofis çalışanları ve öğrenci partileri için uygun.
Aşağıdaki 11 eylem, istediğiniz hızlı, kısa vadeli ve verimli yağ yakma egzersizidir. Her biri çok zor değil ama sebat etmelisin. Yağ yakmanıza yardımcı olmak için evde veya okulda yapılabilir ve arkadaşlarınızın sizi tanımaması için 2 aydan fazla süreyle buna bağlı kalın.
Gün içinde egzersiz yapmaya vakti olmayanlar için gece egzersiz yapmak da çok yararlıdır, ancak uykuyu etkilemekten kaçınmak için çok geç egzersiz yapmayın!
Diyet yapmaktan vazgeçin! Çıplak elle, 10 kilo vermenizi sağlayacak 11 tanınmış yağ yakma egzersizi!
1. Atlamayı aç ve kapat
2. Yüksek bacaklarla koşun
3. Bacaklarınızı yüzüstü pozisyonda kaldırın
4. Çömelme
5. Yüzüstü yattıktan sonra tekme at
6, V şeklinde göbek
7. Şınav
8. Dağ koşusu
9. Makaslı bacaklar
10. Poppy atlama
11, hamle çömelme
Bir eylem 30 saniye devam eder, 30 saniye dinlenir ve 4 turdan fazla tamamlar.
Not! ! Direkt olarak sert bir zeminde egzersiz yapmayın Antrenmandan önce vücut eklemlerini etkili bir şekilde koruyabilen ve zemindeki soğuğu izole edebilecek bir yoga matı koymalısınız.
Çok popüler ve uygun fiyatlı bir yoga matı önerin:
Yeni başlayanlar için kaymaz genişleyen kalın 10mm çevre dostu çok işlevli yoga matı 39,00 satın al
