g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Meyve, kilo verenlerin favorisidir, çünkü genellikle meyvelerin düşük kalorili, doğal lif bakımından zengin, güçlü bir tokluk hissine sahip olduğuna, bağırsak hareketlerini teşvik ettiğine ve kilo vermeye yardımcı olduğuna inanılır.

Ancak tüm meyvelerin kalorisi düşük değildir. Pek çok meyvenin şeker içeriği pirinçten daha yüksektir, miktarı kontrol etmezlerse kolayca kilo alabilirler.

Bu 4 meyve kilo alması en kolay meyvelerdir, doğru yediniz mi?

1. Durian

Durian çok tatlıdır. 100 gr durianın kalorisi 147 kaloridir ve 100 gr pirincin kalorisi 116 kaloridir.Kalorileri pirinçten çok daha yüksektir ve kilo verenler için uygun değildir.

2. Muz

Muz, Afrikalıların gözünde pirince benzeyen temel bir besindir.Yüksek karbon içeriği nedeniyle yağsız ve kas yapıcı insanlar için uygundur ancak yağ kaybedenler için uygun değildir.

3. Litchi

Lychee ayrıca yüksek şeker içeriğine sahip bir meyvedir Birkaç liçi bir kase pirince eşdeğerdir. Kilo veren kişiler için uygun değildir.

4. Karpuz

İnternette karpuz karışık eleştiriler aldı.Bazıları kilo verebileceğini düşünüyor. 100 gram karpuz 26 kalori içeriyor ki bu yüksek değil. Ama miktarı kontrol etmezseniz, bir seferde yarım karpuz yerseniz, kan şekeriniz hızla yükselir, sindirim daha hızlı olur, çabuk acıkırsınız ve daha kolay yemek yiyerek kilo almaya yol açar.

Yağ azaltma döneminde, yeterli beslenme olmadığı ve vücutta yeterli protein, karbonlu su, yağ ve mineral takviyesi bulunmadığı için meyve unu replasmanı önerilmez, obez bir vücut geliştirmek kolaydır ve diyete devam ettikten sonra yağ almak kolaydır.

Ancak düşük şekerli, düşük kalorili meyveleri ölçülü bir şekilde yiyebilir ve öğün miktarını azaltabilirsiniz, böylece kilo kaybı daha etkili olur.

1. Pitaya

Dragon meyvesi halkın en çok bildiği meyvedir, müshildir, kalorisi düşüktür ve tokluk doludur. Yemekten önce yarım ejderha meyvesi yemek, akşam yemeğinde iştahı azaltabilir.

2. Çilek

Çilek ve yaban mersini gibi meyveler, cildi güzelleştirip yaşlanmaya direnebilen ve aynı zamanda kilo vermeye yardımcı olan 100 g'da sadece 40 kalori ile tatlı ve lezzetlidir.

3. Tutku meyvesi

Tutku meyvesi bağırsakları rahatlatan ve kabızlığı gideren bir meyvedir.Kilo kaybı sırasında kabızlığı olan kişiler kabızlığı gidermek için daha fazla çarkıfelek meyvesi yiyebilirler. Üç öğün suda çarkıfelek meyvesi içebilirsiniz.

4. Greyfurt

Greyfurt zayıflamak için de ilk tercihtir.Kalorisi düşüktür, kilo vermeye ve yağları tıraş etmeye yardımcı olur. Yağ yakmak için yemeklerden önce 2 tablet tüketin.

Kadınlar neden her zaman kuvvet antrenmanını savunur? Kuvvet antrenmanının faydaları nelerdir?

Birçok kadın ünlünün kolları kalın, nasıl kilo verdiler? Bu 4 eylem kollarınızı inceltmenize yardımcı olur

Nasıl takviye edilirse yapılsın 6 yanlış kalsiyum eksikliği yöntemi

Kilo vermeyi artırmanıza yardımcı olacak "kilo vermesi kolay" geliştirmenin 4 yolu

8. Sichuan Çay Fuarı, dünyanın dört bir yanından yaklaşık bin çay endüstrisi şirketini katılım için çekti

Fil bacaklarını ve göbeğini sizden uzak tutmak için her gün bu 6 harekete sadık kalın!

Günün enerjisi kahvaltıdan gelir, size farklı soya sütü yapmayı öğretir, besleyici ve lezzetli, öğrenmesi kolay

Kanton usulü meşhur sabah çayı, nilüfer yapraklı yapışkan pirinç tavuğu, taze koku, burun, dudaklar, dişler, Kanton şefi size yapmayı öğretir

Cesur bir girişim, deniz ürünleri ve meyve bir salataya karıştırılır, koku güzeldir ve bir kez yedikten sonra bağımlılık yapar.

Tatlı patatesler hala bu şekilde yenebilir mi? Onunla eşleştirin, tadı lezzetli, biraz dondurma gibi

Gansu, Dunhuang'daki "1 Mayıs" Tatili, turizmin doruk noktasını karşılıyor ve çölü ziyaret etmek için 160.000 kişiyi çekiyor

"Jiaozi in the Meat" ününe sahiptir. Et yumuşaktır ve dengeli beslenir. En popüler yemektir.