Başkalarının "kolay kaybedilen fiziğini" kıskanmak mı? "Şişman yememenin" 5 iyi alışkanlığından kaçını açıklıyorsunuz?
Kilo vermesi kolay olan insanları herkes kıskandırır, nasıl yerse yesinler, şişmanlamazlar.Aslında bu bir yanılsamadır.Yemiyorlar ya da yağlamıyorlar ama kendi yaşam bakımlarına sahipler ya da beslenme emilim oranları düşük. Birincisi yapabileceğimiz bir şey, ikincisi ise midenin bakımını gerektiriyor.
Nasıl zayıf bir insan olup 24 saat boyunca sürekli yağ yakabilirsiniz? "Şişman yememenin" 5 iyi alışkanlığından kaçını açıklıyorsunuz?
1. Yemeklerden önce su için
Yemeklerden önce su içmek basit bir mesele gibi görünebilir, ancak kalori alımınızı çok azaltabilir. Bir bardak su altı midesi 0 kalori emebilir ve 200ML kapasiteyi doldurabilirken, 200 ml'lik kapasite bir veya iki kase pirinç yiyebilir, yani 300.400. Kart, bu büyük ısıyı kontrol etmek için küçük detaylar.
2. Biraz çay alın
Çay ve kahve içmeyi seven kişiler ince olma özelliğine sahiptir çünkü bu maddeler bağırsakları ve mideyi temizleme işlevine sahiptir ve aynı zamanda metabolizmayı iyileştirerek sizi zayıf ve sağlıklı kılabilir.
3. Boşa harcanan aşk
Yemeklerin boşa gitmemesi gerektiğini hep söylüyoruz, bu yemek pişirme ve sipariş miktarını azaltmak içindir, sofradaki tüm yiyecekleri boşaltmak değil. Doyduğunuzda israf etmeme ilkesine hala bağlı kalırsanız, o zaman sindirilemeyen yiyecekleri yemek israftır, böylece yeterince yiyebilirsiniz.
4. Eti sevin
Şişman insanlar domuz eti yemeyi severler ve yağsız insanlar yağsız et yemeyi severler. Domuz göbeğinde 100 kaloriye kadar bir parça et yapan çok fazla yağ vardır ve 200 gr yağsız et sadece 150 kaloridir. Üstelik yağsız etteki protein kasları artırabilir Metabolizmayı artırır, bu nedenle kilo vermek için et yemelisiniz.
5. Geç kalmayın
Geç yatmak insanları şişmanlatır, çünkü geç kalmak hormonların salgılanmasını engeller ve açlık oluşumunu hızlandırır ve bunu gece yarısı atıştırmalıkları takip eder, bu nedenle bütün gece uyanık kalmaktan uzak durun ve yatıp erken kalkmak için iyi bir çocuk olun.
