Genellikle gecenin ortasında uyanır mısınız? İki iç organınızın sorunları olabilir ve semptomatik tedavi anahtardır!
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir.
Uykunun insan vücudu için önemi tahmin edilebilir, kaliteli uyku sağlıklı bir vücudu şekillendirebilir. Fakat uyku kalitesine gelince, birçok insan kontrol edemez ve güçsüzdür, çoğu insan aynı sorunları yaşar, uykuya daldıklarında aniden uyanırlar ve daha sonra daha enerjik hale gelirler ve tekrar uykuya dalmak zordur.
Ancak, bazı insanlar genellikle geceleri kalkar ve uyku kaliteleri iyi değildir. Daha da sinir bozucu olan şey, gecenin bir yarısı uyandıklarında uyumaya devam etmenin zor olmasıdır. Uykusuzluk olmadan, uzun geceye bakmanın yanı sıra yatakta dönmenin yanı sıra, Ters döndüğünüzde, kendinizi uyumaya bırakmanın daha iyi bir yolu yoktur, özellikle güçsüz, sadece şafağı bekleyebilir!
Uykusuzluk, ertesi gün işte tutkulu bir çalışma halinin olmamasına yol açacaktır.Zamanla sadece iş verimini düşürmekle kalmayacak, aynı zamanda vücut sağlığına da zarar verecektir.Bu zamanda, birçok insan neyin uyanma ve tekrar uyanma nedenlerini merak etmelidir. Uyuyamıyorum ve genellikle geceleri uyanmak, hadi nedenini analiz edelim!
1. Karaciğer Kanalının Nedenleri
Genellikle saat 1-2'de uyanma eğilimi olan kişiler, çoğu insan sinirlilik ve sinirlilik konusunda daha yatkındır ve vücuda yoğun karaciğer yangınından kaynaklanır, genellikle saat 1'den sonra kan vücuttan ve karaciğerden akmaya başlar, bu nedenle genellikle Bu zamanda aşırı öfke uyanmak daha kolaydır.
2. Akciğer Kanalının Nedenleri
Genellikle sabah 3-5'te uyanma eğilimi olan kişiler, çoğu kişiye akciğerlerde yetersiz adet Qi neden olur. Bu saatte uyanmaları kolaysa uykuya dalmazlar ve şu anda görevde olan akciğerlerdir. Yang enerjisi henüz yükselmeye başladığında, akciğer fonksiyonu da nispeten güçlü bir durumdaydı.
Uyku kalitesi nasıl derinleştirilir?
Geceleri sık sık uyanırsanız, genellikle tonik yiyebilir, yatmadan önce esnetebilir, uyum sağlamak için bir bardak süt içebilirsiniz, ancak uyku ortamı da sessizlik, havalandırma, havanın tazeliği, iç mekan nemi gibi uyku kalitesini kolayca etkileyebilir. Sorunlar uyku kalitesiyle yakından ilgilidir.
Uykusuzluğun statükosu nasıl değiştirilir?
Yaşamdaki uykusuzluk egzersizle iyileştirilebilir. Vücudun uykuya dalmasını kolaylaştırmak için aerobik egzersiz, koşu gibi daha fazla açık hava egzersizi yapın. Uyku kalitesini artırmak için akşam 12'den önce uyuyun. Hayatta ve işte önemsiz şeylerden rahatsız olmayın. Ruh halinizi etkileyin ve kendinize huzurlu ve iyimser bir tavır takın.
