Tatillere geri sayım! "Bahar Şenliği devamı" vurmak üzere, hazır mısınız?
Herkes "Jingdezhen Nanhe Kamu Güvenliği" başlığını okumaya hoş geldiniz. Bu yazıyı beğendiyseniz, sağ üst köşeye tıklayarak da başlık numaramı takip edebilirsiniz, her gün tavsiye edilen harika makaleler var .
Bugün, ilk ayın altıncı günü olan Çin Yeni Yılı tatili geri sayıma başladı.Canlı toplantıları fiziksel yorgunluk ve iş gerginliği, obur yiyecekleri mide-bağırsak rahatsızlığı ve kilo alma, iş ve dinlenme, uyku yetersizliği takip ediyor. Güzel, fiziksel olarak bitkin, beden ve zihin için "Bahar Şenliğine Veda" etkinliğine hazırlanmak zor görünüyor.
"Bahar Şenliği devamı" ndan muzdarip
Bunun hakkında ne yapabiliriz? Aşağı bak
Belirti 1: Kötü uyku kalitesi
Bahar Şenliği tatilinde evde kalmak, gündüz uyuyup geceleri uyuyamıyorum! İşe gitme zamanı geldiğinde gündüzleri halsiz, geceleri enerji dolu olduğumu fark ettim.
Başa çıkma yöntemi: Uykunun düzenli olmasını sağlamak için mümkün olan en kısa sürede yaşamın orijinal rutinini geri yükleyin; yatmadan önce beyni çok heyecanlandırmayın, müzik ve meditasyon için diğer araçları kullanın; her gece 5-10 dakika sıcak suya tutun, bu yardımcı olabilir.
Belirti 2: Genel halsizlik, halsizlik
Festival süresince insanların faaliyetleri çok renkli, bu da kolaylıkla aşırı uykululuk haline gelebiliyor ve işe gittiklerinde hala uykusuzluk ve halsizlik halindeler.
Bunun nedeni, insan vücudunun aşırı fiziksel ve zihinsel yorgunluğundan kaynaklanmaktadır, bu da insan kaslarını yüksek gerilim durumuna sokar ve vücut laktik asit ve yorgunluk faktörleri gibi büyük miktarda metabolik atık üretir. Bu atıklar kan dolaşımı ile vücutta taşınacak ve normal organları işgal edecektir.
Başa çıkma yöntemi: Fiziksel ve zihinsel gücünüzün yeniden toparlanabilmesi için kendinizi gevşetmeye çalışın; dinlenerek veya vücudunuzu besinlerle destekleyerek çözün.Ayrıca kafanıza hafifçe masaj yaparak, yeşil görünerek ve etrafta dolaşarak beyninizi rahatlatabilirsiniz. Daha güçlü enerji sağlamak için işe gitmeden önce bir bardak çay için.
Belirti 3: Kilo kaygısı ve anoreksiya nervoza
Her tatil sezonunda üç kedi şişmanlıyor! Aşırı yağlı yiyecek alımı, gastrointestinal sindirim ve emilim yeteneğini aşarak sindirim işlev bozukluğuna ve şişkinlik, asit yutma, kronik ishal veya iştahsızlık ve iştahsızlık gibi semptomlara neden olur.
Başa çıkma yöntemi: Anoreksiyi rahatlatmak için hafif ve sindirimi kolay bir diyet seçin; bazı egzersizlere katılın, kalp atışınızı hızlandıran ve terleten bazı egzersizler yapın, böylece vücudunuz ve zihniniz "harekete geçsin". Tatillerde alınan kilo ve vücut yağı da olacaktır. Ardından normal seviyelere dönün.
Belirti 4: Seyahat sekeli
Tatillerde dışarı çıkmak da birçok kişi tarafından tercih edilen bir öğedir. Ancak oyun süresince yorulmak kaçınılmazdır ve genel yorgunluk ve iştahsızlık olabilir.Yolculuk döneminde büyük sıcaklık farkı ve uygun olmayan dinlenme zamanı düzenlemeleri nedeniyle birçok "ısınma" belirtisi olabilir.Bunlar festivalin "seyahat sekelleri" dir.
Başa çıkma yöntemi: Öncelikle, yeterince dinlenin ve fiziksel gücü geri kazanın. Birkaç derin nefesle birlikte vücudun tamamen gevşemesine izin verin, yorgunluk belirtileri yavaş yavaş kaybolacaktır. "İnanılmaz" hastalar ayrıca bol su ve tatlı yulaf ezmesi içmeli ve hafif bir diyet uygulamalıdır.
Belirti 5: İş yerinde panik
Bahar Şenliği sırasında insanlar gergin çalışma atmosferinden kaçtı ve hayatın ritmi bozuldu. Bu zamanda insanlar, tatilden sonra "iş fobisi" olan kalplerinde işe gitme korkusuna sahip olacaklar.
Herkes, yaşamın içeriğinden çalışma ve dinlenme zamanına kadar aktif olarak uygun ayarlamalar yapmalı ve işten sonra ne yapılması gerektiği konusunda sessizce düşünmeli ve zihniyetini işe göre ayarlamalıdır.
Başa çıkma yöntemi: Yaşamın içeriğinden çalışma ve dinlenme zamanına kadar ilgili ayarlamaları yapabilir ve işten sonra ne yapmanız gerektiği konusunda sessizce düşünebilirsiniz, böylece işe zihniyetinizi ayarlayabilirsiniz.
Belirti Altı: Otizm Sendromu
Bu, memleketlerinden işe dönen veya okuyan birçok insanın son derece savunmasız olduğu bir akıl hastalığıdır. Ebeveynlerimin, akrabalarımın ve arkadaşlarımın benden gittikçe uzaklaştığını görünce duygusal bir ayrılık ortaya çıktı.
Başa çıkma yöntemi: Kasten depresyona girmeyin, memleketinizin anne babasını özlediğinizde arayın. Daha fazla arkadaş edinin, grup etkinliklerine katılın ve kendinizi yalnız bırakmayın.
Kaynak: Xingtianxia Tourism
-
- Mercedes-Benz'in Çin'deki satış sonrası teknoloji seviyesinin zaten küresel olduğu neden söyleniyor?
