"Çökmüş Kız" Lily Rose, bu sefer gerçekten çökmüş mü?
Kısa bir süre önce, Chanel tarafından düzenlenen sonbahar ve kış üst düzey gösteri ünlülerin bir araya gelmesiydi.Hala aurayı sürdüren 40'tan fazla yerli yıldız Zhou Xun ve hala mükemmel bir gülümsemeye sahip uluslararası süper model Liu Wen yardım etmeye gitti.
Tabii ki, en ilginç şey, bu yıl çıkış yapmadan kısa bir süre önce internette bir ekran tarama olayını tetikleyen Kimura Takuya'nın kızı Mitsuki Kimura. Gaodingzhou'ya ilk geldiğinde, zarif ve tatlı tüylü bir elbise giymişti, kamera önünde büyük bir ivme gösterdi ve yeni gelen bir acemi olduğunu söyleyemedi.
Aynı zamanda ikinci kuşak yıldız olan Lily-Rose Depp, Chanel'in yüksek çözünürlüklü gösterisine de katılmış, "çöküş duygusu" ile ünlenmiş ve her ortaya çıkışında derin bir etki bırakmıştır. Çok az insan şok oldu ...
Saç çizgisi anneminkinden daha yüksek, bu saç stilisti rahatsız eden ritim mi?
Belli ki annesinden daha uzun, yanlış kıyafetleri seçti ve bacakları birbirine benziyordu. Bir bütün olarak uzaktan, Lily-Rose Depp daha olgun ve olgun görünüyor Yanındaki anne kızı, değil mi?
Bir moda idolü olarak, ara sıra yanlış saç stilini seçmek ve yanlış giyinmek mazur görülebilir Kimin karanlık bir geçmişi yok? Ama vücudunuzu iyi yönetmediyseniz, görevinizi gerçekten ihmal etmişsinizdir.Kolların eti açıkça görülebiliyor ve dana eti o kadar güçlü ki yeterince göz küresi kazanıyor, onu engellemek için uzun bir etek seçemez misiniz?
İyi bir çöküş kızı dedi, şimdi daha çok çökmekte olan bir kadına mı benziyor?
Ancak Lily-Rose Depp'in vücudunu hiç idare etmediğini söylemek tam olarak doğru değil.Arkadan bakıldığında hala ince bir bele sahip.S eğrisi de çok iyi.Tek vücut sıkıntısı çoğunlukla uyluk ve baldırın birleşim yerindeki yağlar. .
Daha da önemlisi, insanlar zayıf olduğunda buzağıları hala kendi uyluklarından daha kalındır. Kabaca değerlendirilebilir: Lily-Rose Depp hanımımız da küçük kalın bacaklarla doğar, insanlar bacaklarını kalın yapmak istemezler.
Söylendiği gibi, kimse mükemmel değildir, tüm ünlüler mükemmel değildir ve aynı kalın bacaklara sahip olan sadece birkaç kişi vardır.
Müreffeh bir güzelliğe ve kimsenin eşleştiremeyeceği bir yüze sahip olan Gillian onu sevmiyor ama bacaklarına baktığınız sürece bu güzel ve çocuksu kızın çok kalın bacakları olduğunu göreceksiniz.
Çok şehvetli olan Deng Ziqi, uyluklara göre kendi başına zayıf olmasa da, baldırları uyluklardan daha kalındır.
Moda yolunda tökezleyen Wu Xin, sadece giyimi nedeniyle eleştirilmekle kalmadı, aynı zamanda kendi küçük kalın bacaklarına sahip.
Bu kadar çok küçük kalın bacak gördükten sonra, o gün küçük kalın bacakları doğurmak tamamen umutsuz mu? Aslında bir sonuca varamayız. Kısmi ince bacakların hızlı hareket eden bir yöntemini bulmak ve sorumlu bir şekilde gerçekten hiçbir yolu olmadığını söylemek istersiniz. Ancak gün aşırı koşu yapmakta ısrar edin, her seferinde 30-60 dakika kalın bacaklar ince, ince bacaklar eşit şekilde koşabilir.
Uzun süreli koşu, alt ekstremite kasları üzerinde sürekli ve düşük etkili bir süreç olduğundan, vücut tüm uzun mesafeli koşu boyunca aerobik bir durumdadır.Bu koşullar altında, kas lifleri daha sıkı ve sıkı hale gelecek ve bu da ince bacaklara neden olabilir. Etki. Koştuktan sonra daha önemli olan şey, sonraki germe egzersizidir.
Pek çok insan egzersiz yapmakta ısrar ediyor ancak esneme egzersizlerini yapmayı ihmal ediyor, bu da egzersiz yaparken kas çizgilerinin eksikliğine ve daha kalın baldırlara neden oluyor. Aslında germe, kasların ve tendonların tamamen gerilmesine izin verebilir, gerginlik semptomlarını hafifletebilir ve ayrıca vücudun esnekliğini artırmak için çok faydalıdır. Belli bir süre statik kasları gergin tutun ki baldır kalınlaşmasa da çizgi daha iyi hale gelsin.
Bu yüzden uzun bir koşudan sonra aşağıdaki esneme egzersizlerini yapmanız gerekebilir:
// Gastroknemius streç
Bu hareket mekanla sınırlı olmayıp, sadece koştuktan sonra bir germe egzersizi olarak değil, aynı zamanda bir gün topuklu ayakkabı giydikten sonra yorgun olduğunuzda da bu esnemeyi yapabilirsiniz.
1. Ellerinizi duvara bastırın ve bacaklarınız birbirinin önünde, büyük bir adım uzakta durun.
2. Ön ayağı bükün ve ön ayağı 20 derece dışa doğru döndürün; arka ayak düz olmalı ve arka ayağın baldırının arkasında bir çekme hissi olmalı; her iki ayağınızın topuklarını yerde tutun ve kasların gerildiğini hissedene kadar pelvisi öne doğru uzatın. Bu eylemi 30 saniye sürdürün.
3. Dik duruma dönün ve bacaklarınızı gevşetin.
4. Günde 3 kez, sol ve sağ tekerlekleri döndürerek yukarıdaki işlemi her seferinde 5 kez tekrarlayın.
Eylem noktaları: Öne doğru eğilip baldırlarınızı esnettiğinizde, göğsünüzü uzun tutun ve topuklarınızı yerden uzak tutun.
// Soleus streç
1. Öne ve arkaya hamle yapın, ayağın ön ayağını dambıl üzerinde ve ayağın arka yarısını yere dayayın, ellerinizi belinize koyun veya dengeyi korumak için duvarı destekleyin;
2. Ayağın tüm tabanını gevşetin ve topuğa bastırın, vücut ileri kuvvete yardımcı olabilir ve tüm baldırın sırtındaki gerginliği ve acıyı hissedebilir;
3. 30-60 saniye germeye devam edin, diğer tarafa geçin ve tekrarlayın.
Eylem noktaları:
1 Germe sırasında, gergin bacağın diz bükme durumunda olduğundan emin olun;
2 Her streç yeterli olmalıdır.
// Hamstring streç
Bu hareket bacak kaslarının arkasına kadar uzanabilir.
1. Tabure üzerinde bir sehpa ile ayakta durun.
2. Kaldırılan ayağın parmağını vücudun arkasına doğru tokalayın, gövdeyi düz tutun ve hafifçe öne doğru eğilin. Diğer ayağın topuğu yere yakın.
3. Her bacağı 45 saniye tutun.
Eylem noktaları: Omurganızı bükmeyin ve sırtınızı düz tutun.
