Xu Qing neden 50 yaşında çekici figürünü korudu? Bu hareketler grubunu uyguluyordu
50 yaşındaki Xu Qing'in kalçasına enjekte edilen "eski olmayan iğnesi" karşı konulamaz. Sır şu ki ...
Xu Qing, 2018'de sadece mükemmel oyunculuk becerileri nedeniyle değil, daha da önemlisi, kalçaları kendisine en müreffeh ateşi verdiği için yeniden popüler oldu. Belki Xu Qing, neden tekrar kalçalarına yaslandığını anlamadı.
Xu Qing'i yeniden popüler hale getiren filmin adı "Kötülük Dürüstlüğü Bastırmıyor" Filmde, Xu Qing bir cheongsam giydi ve eğilerek sayısız seyirci kana bulandı ve iştahlarını sersemletti.
Editör bir kız olmasına rağmen, bu sahneyi görünce, "Tanrıça Xu Qing" un gerçekten ele alınmadığını iç çekmem gerekiyor. Bu filmde Xu Qing'in oynadığı rol, olgun kadınların jestler arasındaki eşsiz çekiciliğini ve cazibesini gösteriyor Yönetmen Jiang Wen bile en yüksek değerlendirmeyi verdi: Xu Qing de bu oyunu oynayabilir.
Jiang Wen, Xu Qing'in oyundaki karakterlerin muhteşem, zarif ve boğucu imajını çekebilmek için en iyi kalçaları, şık, şık ve rahat bir şekilde elde etmek için üç ay boyunca çok çalıştığını söylediği bildirildi. Kalça yogası. Ancak o zaman ekranda gördüğümüz güzel vücuda sahip olabiliriz.
Kalçayı şekillendirmede yoganın rolünün gerçekten çok açık olduğu görülmektedir. Siz de böylesine güzel bir figüre sahip olmak istiyorsanız gelin ve bugün tanıtılan bu asana grubunu öğrenin, fiziksel eksikliklerinize karşı egzersiz yapmanıza ve şekillenmeye başlamanıza yardımcı olun.
1. Tiger çeşidi
Kaplan pozu aynı anda egzersiz yapabilen diz çökme pozudur: omuzlar, sırt, bel, omurga, karın, kalçalar, uyluklar, kollar. Öne eğilmenin ve kolları desteklemenin en iyi yolu, eti tapınarak kesmektir. Omuzları açmanın en iyi yolu ayak tabanlarını tutan kolları germektir. Bacaklarda diz çökmek bacakları çalıştırmaktır; kalçalar yukarı doğru egzersiz yapmak için önemli bir yoldur. . Gerilmiş bel ve omurga, bel ve omurgayı harekete geçirebilir ve eklemlere kayganlaştırıcı ekleyebilir, böylece egzersiz sırasında vücut maksimum esneme yapabilir.
Egzersiz önlemleri: Bacakların aşırı uzatılmasından kaçının, kolların aşırı uzatılmasından kaçının, sırtın kamburlaşmasından kaçının, gevşek ve zayıf kalçalardan vb.
2. Yan plaka varyantı
Yan plank varyantı, uyluğun ön tarafındaki kasları ve bağları esnetmenize yardımcı olabilecek yan plank duruşuna dayanır. Hareketsiz insanlar ve sert bacakları olan kişiler için uygundur. Bacaklarda ağrı ve uyuşmaya eğilimli bir kişiyseniz, bu asana için çok uygunsunuz. Asanaların etkisi sadece bacaklarda değil, aynı zamanda kollarda ve karında da çok etkilidir, güle güle etini ve küçük göbeği azaltmaya yardımcı olabilir.
Egzersiz önlemleri: Germe işleminden sonra bacakların ayaklarını düzeltin, aynı arabanın koluyla ayak tabanlarını çekin, vücudun arkasına uzatın ve yan egzersizi değiştirin.
Hepsi bugünün asana için, bir dahaki sefere görüşmek üzere.
