Sigara içmek, içmek, geç saatlere kadar ayakta kalmak, hangisi fitness üzerinde en büyük etkiye sahiptir?
Hayat çok üzücü.Sigara içmek, içmek ve geç saatlere kadar ayakta kalmak birçok erkek yoldaşın üç hobisidir.Vücudun sağlığı hakkında daha fazla söze gerek yok Herkes bunu iyi bilir, ama zindeliğe nasıl bir etkisi var?
Sigara içmek:
Pek çok insan, fitness egzersizlerine sadık kalırsanız, kardiyopulmoner yeteneğinizin gelişeceğini ve sigara içmenin zararının büyük ölçüde azalacağını düşünüyor. Aslında, her egzersizden sonra vücudunuz acil oksijen ihtiyacı içindedir ve nefes alma ritminiz normalden daha hızlıdır, ancak sigara içmek oksijen verir. Serotoninin yutulması oksijen beslemesini engelleyebilir.
Ayrıca dumandaki CO, kırmızı kan hücreleri ile kolayca birleştirilir, bu da birleşik oksijen alanını kaplar ve kan nakil veriminin azalmasına neden olur.Zamanla egzersiz kabiliyetiniz kötüleşecek ve kendinizi güçsüz hissedeceksiniz.
İçmek:
Bazıları, içmenin kalp ve kan damarları üzerinde koruyucu bir etkisi olduğunu söyler, doğru, ancak miktarı kontrol etmek zordur. Sadece küçük bir bardak içmek için kendinizi kontrol edebilir misiniz?
Hastalığın etkilerini bir kenara bırakırsak, alkolün yağ üzerindeki etkilerinden bahsedin. Bira, şarap vb. Kalori bakımından son derece yüksektir ve fitness açısından hiçbir besin değeri yoktur.
Alkol metabolizması sürecinde karbonhidrat, protein ve yağ yer almadığından bu maddeleri doğrudan vücutta depolamak kolaydır, bu nedenle "alkol her zaman yağ tüketecektir".
Ayrıca, alkol bir içki gibidir. Ne kadar çok içerseniz, o kadar güçlü bir tokluk hissine sahip olmazsınız ve iştahınızı canlandırabilir, bu nedenle daha az içmek daha iyidir.
geç kal:
Gençlerin geç ayağa kalkması yaygın bir fenomen haline geldi.Editör geç saatlere kadar ayakta kalıyordu, bu yüzden bu süre boyunca vücut yemek yiyemiyordu ve her zaman rahat bir gün olmuyor.Her gün kas ağrısı ile işe git ve zindeliğe git. İyileştirin, sürekli ağrı olmayacak.
Yeterli dinlenme yeterli beslenme kadar önemlidir.Kasların iyileşmesini ve büyümesini belirler.Eğer sıkı çalışıp geç kalkarsanız, moladan sonra kaslar tamir edilmez, kas dayanıklılığı ve gücü azalır ve yaralanma riski azalır. Artacak.
Bu nedenle, zindelik sağlık içindir ve iyi bir figür için öz disiplin her şeyden daha iyidir.
Akıllı spor bileklik, adımsayar, tansiyon, nabız, uyku, saat olarak kullanılabilir 99,00 satın al
