Göğsünüzü bir kuşla sıkıştırırsanız mükemmel bir orta dikiş var mı?
"Bir"
[Dumbbell bench press, Asuka, göğüs kasları nerede çalışmalı?
Genellikle göğüs klempleme eylemi olarak bilinen dambıl bench press veya uçan kuş yapmamıza bakılmaksızın, çoğunlukla göğüs klempleme hareketi olarak ikiye ayrılabilen pektoralis majör egzersizi yapıyoruz, üst göğüs ve alt göğüs. Bu iki hareket göğsümüzdür. Ana kaslar omuz seviyesinde adduksiyon yapıyor. Bu iki harekette kullanılan sandalye açı olarak ayarlanabilir. Genel olarak konuşursak, üç açı vardır, ilki düz bench press veya dambıl sineği, ikincisi yukarı doğru eğim; üçüncüsü aşağı doğru eğimdir. Göğüs kaslarımızın ortasındaki hareketin uyarılmasını nasıl daha iyi anlayabiliriz? Bugün, Warcraft Siyuan'ımız sizinle birlikte analiz edecek!
"iki"
[Fitness omuz genişliğini nasıl iyileştirir?
Fitness seven arkadaşlar bizi takip edebilir, makalenin kaynağı WeChat herkese açık hesap amuscle, lütfen WeChat public account amuscle makalesinin kaynağını belirtin
-
- "Hyperforma": Harika bir cyberpunk dünyası
-
- Savunma gözleri! Li Lei, Jeonbuk Hyundai'nin gol önünde gol atmasını izledi, Guoan kağıt savunma hattının AFC'yi kazanması zor
-
- Kore arabaları için hayat kurtaran tek pipet olan Hyundai Leading'i yorumlayan Hyundai Leading ne kadar güçlü?
-
- Rockets'ın 7 maçlık bir galibiyet serisi daha var! Patron şahsen Rockets'ın normal sezon şampiyonasından sadece bir rakip olduğuna söz verdi.
-
- Sesin hala bu şekilde çalınabildiği ve "Sound Immersive 2" adlı Himalayaların resmi olarak piyasaya sürüldüğü ortaya çıktı.
-
- PlayerUnknown's Battlegrounds'un bilmediğiniz iniş taktikleri
-
- Ali "Traveling Frog" u tanıttı. Jack Ma'nın yapmak istediği oyun "Kurbağa Oğlu" mu?
-
- Peugeot 308, Fransız otomobilinin çehresini kurtarabilir mi? Gerçek mi güçlü mü? Yeni Peugeot 308'in yorumu
-
- Bir egzersiz seansında 500 hareket tamamladıktan sonra 6 hafta içinde omuzlarınızı nasıl genişletiyorsunuz?
-
- "Dark Soul" serisi güçlü BOSS, canavar envanteri
-
- 34 yaşındaki sahte oyun kurucu 17 asist yaptı, 32 yaşındaki gerçek oyun kurucu 0 asist yaptı! James'in 35 yıllık rekoru, Cavaliers'ın utancını anlamak zor
-
- PlayerUnknown's Battlegrounds, e-spora doğru hareket etme girişimi
