Bacak eğitimi, erkeklerin gençliğinin motorudur, erkeklik hormonu salgılanmasını artırmak için 6 bacak istismarı eylemi!
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir.
Kadınların bakımı cilt bakımı, erkeklerin bakımı ise fitness ile ve bacaklar vücudun ikinci "kalbi" dir. Yani bacaklarınız bacaklarınız kadar yaşlıdır.
Zindeliğimiz her zaman bacak antrenmanını vurgulamaktadır. Bacaklar aynı zamanda insan gücünün kaynağıdır. Alt ekstremite kaslarımız aynı zamanda vücudun kas gruplarının% 70'ini kaplar. İnsan vücudundaki en gelişmiş kas grubudur. Yalnızca bacak kuvveti sağlamlaştırıldığında yapabilir miyiz? Patlayıcılığınızı, dengenizi daha iyi kullanın ve "erkek" hormon salgınızı etkili bir şekilde artırın.
Bacak eğitiminden sonra germe egzersizi göz ardı edilemez, aksi takdirde böyle olacaksınız!
Ve bu Xiongtai!
Performans daha abartılı olsa da, bacağın diğer bölümlerindeki kasların çok daha kötü olmadığını bilmelisiniz, bu nedenle haftada iki kez bacak eğitimi göz ardı edilmemelidir.
Bacak eğitiminden sonra ekşi ve canlandırıcı gelse de bacak eğitimi sizi güçlendirebilir ve alt uzuvlarınızı daha güçlü hale getirebilir.En önemli nokta kız arkadaşınızın mutluluğu için pratik yapmanız gerektiğidir!
Dahası, buna kendiniz inanmayacaksınız, güçlü bir vücudu desteklemek için 2 fildişi bacağına güvenin!
Sadece üst vücut kaslarını önemsiyor ama alt ekstremitelerin egzersizine dikkat etmiyor, bu oran çok düzensiz görünüyor.
Antrenmandan sonra bacak kasları göreceli olarak gelişse de, gerçekten bacakları antrenman yapmadan vücudun oranlarını düşünüyor musunuz?
Ayaklarınızı tutabilmek için aynı zamanda kardeş kağıdını tutabilmek için yaşlanmayı taşımalısınız, bacaklarınızı çalıştırmalısınız! !
6 bacak istismarı eylemi "erkek" hormonu salgılanmanızı etkili bir şekilde artırabilir, o zaman başlayalım!
Eylem bir,
Eylem iki,
Eylem üç
Eylem dört,
Eylem beş
Eylem altı
Yukarıdaki egzersizlerin her birinin 2-4 setini 10-20 set yapın.Setler arasında 60 saniye dinlenebilirsiniz.
