Neden bu kadar yorgun çalışmak zorundasın?
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir.
Kel olmayı bırakmaya karar verdiğinde
Fitness için hazırlanırken
Sonra sağlığa ilk adımı attınız
Fitness aynı zamanda bir yaşam biçimidir
Fitness başkalarına kanıtlamak değildir
Elinde bir bira şişesi tuttuğunda
Ama halter tutmayı seçtim
Zaman kaybettiğim için bana gülüyorsun
Ama kendine değer vermediğin için sana güldüm
Sen hayattan zevk alırken
Hayattan zevk almayı seçiyorum
Dahası, fitness sadece kendinizi sağlıklı kılmakla kalmaz
Ayrıca herkesin imrendiği bir kalça kazandım
Seksi bir yelek hattınız olsun
Güçlü abs kazanın
Fitness ayrıca vücudu daha sağlıklı hale getirebilir
Tıbbi tedavi için para biriktirebilir
Yıllar vücut geliştirmeci
Artık bir domuz bıçağı değil
Bu yüzden sık sık " Güzel görünmenin bedeli ama güzel yaşama yeteneği ".
Çünkü egzersiz bir tür mizaçtır, kozmetiklerin yerini tutmaz.
Dolayısıyla fitness başkaları için değil, tamamen kendiniz içindir.
Bugün, iyi bir figür elde etmek için 1 set fitness egzersizi getireceğim!
Eylem bir,
Eylem iki,
Eylem üç
Eylem dört,
Eylem beş
Yukarıdaki eylemlerin her birini, her biri 15-25 sayı içeren 2-4 set için tekrarlayın ve setler arasında 60 saniye dinlenin.
Erkek dambıl ağırlığı bir çift 10 kg olarak seçilebilir
Fitness ekipmanları dambıl erkekler kol kasları eğitimi 85.3740 yuan kupon kazanınKızların kilosunun çok ağır olması tavsiye edilmez, ağırlığı sadece 2kg'dır.
Bir çift bayan halter kilo kaybı ince kollar 29 satın alBu egzersizlerden önce ve sonra esneme yapmayı unutmayın.
Egzersizden önce germek, vücudu sorunsuz bir şekilde egzersiz durumuna getirebilir
Ve egzersizden sonra esnemek onarımda rol oynayabilir
Eski yaralanmalar veya fiziksel rahatsızlık gibi belirtileriniz varsa, devam etmeden önce bir doktora danışın.
Takip edin: Global Fitness Numarası
Acemi, haftada 4 kilo kaybetmek için bir fitness planı alın
