Tuzlu az yağlı karışık sebze tavuk göğsü yahnisi pilav - Yemeği
Patates ve havuç haşlandıktan sonra yumuşak ve tatlıdır Soğan ve mantarlar çok hoş kokuludur ve tavukla mükemmel uyum sağlar. Sadece biraz baharat bir tencere tembel güveç yapabilir. Fitness diyeti daha az yağ, daha fazla sebze ve protein gerektirir. Bu öğün büyüktür. Çeşitli sebzeler besleyicidir. Tavuk göğsü proteini artırır. Daha az yağ ve şeker vardır. Fitness yapan kişiler yük olmadan yiyebilir. İyi ) tavuk göğsü 200g hakkında Patates 1 parça soğan Yarım Shiitake 6 çiçek havuç 1/3 kök Pirinç Yaklaşık 300g Nişasta, hafif soya sosu, istiridye sosu, tuz Doğru miktar
Doğranmış tavuk göğsü + nişasta + hafif soya sosu, iyice karıştırın ve bir süre marine edin
Karışık sebzeleri doğrayın
Tavada biraz yağı ısıtın, önce soğanları ve havuçları soteleyin.
Tavuk göğsü ekleyin ve kavurun
Son olarak başka sebzeleri ekleyin ve kızartın, istiridye sosu, hafif soya sosu ve pişirmek için su ekleyin
Tat vermek için biraz tuz ekleyin
Yıkanmış pirinçle karıştırın, pirinç tenceresine koyun, biraz su ekleyin ve pişirme düğmesine basın.
Kaynar gibi görünüyor ~
Rainbow Love Sakura Mousse
Sonraki
