#yaz akşam yemeği Yukarı! #soğuk brokoli - Yemeği
Brokoli besleyici ve yemesi ferahlatıcıdır.Düzenli tüketimi vücudun bağışıklığını iyileştirebilir ve kanseri önleyebilir. Brokoli'yi sık sık evde yemek için satın alırım.Bugün brokolinin beslenmesini koruyabilen iştah açıcı ve ferahlatıcı bir brokoli salatası paylaşacağım. Acele edin ve ailenizin yemesini sağlayın. Katıl: #ödül koleksiyonu ile yemek tarifi | Yaz yemeği Yüksek! # Brokoli 1 kıyılmış sarımsak Ilıman darı biberi Ilıman soya sosu Ilıman Susam yağı Ilıman
Aşama 1
Malzemeleri hazırlayın: brokoli, kıyılmış sarımsak, darı biberi, soya sosu, susam yağı, yemeklik yağ, şeker.
Adım 2
Brokoliyi küçük çiçeklere ayırın, yıkayın ve on dakika tuzlu suda bekletin. Sarımsakları kıyın, darı biberini halka halka doğrayın.
Aşama 3
Brokoliyi biraz tuz ve yağ ile kaynayan suda 2 dakika haşlayın, çıkarın ve soğumaya bırakın, süzün ve daha sonra kullanmak üzere büyük bir tencereye koyun.
4. Adım
Kaseye kıyılmış sarımsak ve darı biberi ekleyin.
Adım 5
İki kaşık soya sosu.
6. Adım
İki kaşık soya sosu.
7. Adım
Bir kaşık susam yağı.
8. Adım
Bir kaşık dolusu şeker.
9. Adım
bir kaşık tuz.
Adım 10
Bir yemek kaşığı sıcak yağ dökün.
11. Adım
Çıkarın ve soğutun, boşaltın ve daha sonra kullanmak üzere büyük bir kaba koyun.
Adım 1/2
Sosu brokolinin üzerine dökün, iyice karıştırın ve yaklaşık 20 dakika bekletin.
Adım 13
İyice karıştırın.
Adım 14
Bu, besinleri kaybetmeden süper iştah açıcı ve ferahlatıcıdır. Nasıl yerseniz yiyin et yetiştirmiyorsunuz, basit ve hızlı, yaza da çok uygun.
Adım 15
Oldukça lezzetli.
Adım 16
Lezzetli duramazsın.
Adım 17
Yap.
