Besinsel kilo verme öğünlerinden biri - Yemeği
"Kilo kaybı kadınlar için ebedi bir konu ve ben bir istisna değilim. Şişman olmasam da insanlar yine de orta yaşta diyete dikkat etmek zorunda. Nasıl iyi ve dengeli beslenme. Bugünden itibaren Hem iyi hem de doyurucu besleyici bir zayıflama yemeği paylaşın! " Malzemeler
- tavuk göğsü 50 gram
- Morina 50 gram
- soya peyniri 30 g
- Pleurotus eryngii 20 g
- Karides 30 g
- Yumurta Bir
- Mor lahana 50 gram
- Marul 30 g
- Brokoli 40 g
- Kiraz domates 2 parça
- Mor Tatlı Patates 50 gram
- yeşil biber Bir
- sıvı yağ Doğru miktar
- tuz Doğru miktar
- kırmızı biber Bir
- Orijinal Damak zevki
- kızartmak Zanaat
- Yirmi dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1) Kaynatılması gereken brokoli ve mor patatesleri tencereye koyun ve pişirin.
-
2 Yumurtalar iyice kaynatılır, çılbır seviyorsanız haşlayın, siz de haşlayabilirsiniz.
-
3 Sebzeleri yıkayın, doğrayın ve tabağa koyun.
-
4 Doğranmış yeşil soğanı soteleyin ve tofu küpleri ve karidesleri ekleyin Baharatlı yemeyi seviyorsanız, darı baharatlı ekleyin ve tadı daha lezzetli hale getirmek için biber asın, biraz istiridye sosu ve soya sosu ekleyin.
-
5 Morinayı bir süre tuzla marine edip tavaya koyun ve kızartın, limon suyunu sıkın ve zaman kazanmak ve gecikmemek için diğer tarafta tofu ve karidesleri kızartın, sonra pleurotus eryngii dilimlerini kızartın.
-
6 bittikten sonra tabağa koyun! Yarım deniz hıyarı koydum.
İpuçları
Hayır Yumurta sebze salatası
önceki
Patates parçaları
Sonraki
