g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Avokadolu Sandviç - Yemeği

"Avokado olarak da adlandırılan avokado, besinler açısından zengindir. Diyet lifi bakımından zengindir ve gastrointestinal hareketliliğin desteklenmesine yardımcı olur; doymamış yağ asitleri bakımından zengindir, kandaki yağ ve kolesterol içeriğini etkili bir şekilde azaltabilir ve iç organları koruyabilir. Ve kan damarları; insan sağlığına iyi gelen demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum gibi eser metal elementler ve VB6 ve VB9 sınıfı vitaminler bakımından zengindir. Avokadonun tadı yoktur, ancak yağ bakımından zengin olduğu için tek başına yenildiğinde biraz yağlı tadı vardır.Salata ve sos gibi temel gıda olarak kullanılabilir. Bugünün avokadolu sandviçinin yapımı basittir ve malzemeler bakımından zengindir. Kahvaltı için mükemmeldir ve yanında bir bardak avokadolu muzlu smoothie, çok da güzel! " Malzemeler

Kızarmış ekmek 2 tablet
Avokado Yarım
Yumurta 1 parça
Kare bacak Yarım
lahana Yaklaşık 40 gram

Aksesuarlar

tuz bir miktar
Salata sosu bir miktar
Yemeklik yağ bir miktar

Orijinal Damak zevki
diğer Zanaat
Yirmi dakika zaman tükeniyor
basit Zorluk

1 Hazırlanışı: Önce hafif haşlanmış haşlanmış yumurtaları hazırlayın, ocakta bir tencere kaynar su kaynatın, bir yumurta ekleyin, suyu kaynatın ve 3-4 dakika pişirin, suyu alın ve süzün. Su kaynayınca lahanayı parçalara ayırın, yıkayın ve süzün, birkaç dakika marine etmek için biraz tuz ekleyin. Avokadoyu ikiye bölün ve çukurları çıkarın, yarısını püre haline getirin ve yarısını doğrayın (yarısı milkshake için doğranmış). Bu sırada, haşlanmış yumurta hazır, kare ayağı dilimleyin ve biraz yemekle kızartın.
2 Montaj: Tost ekmeği diliminden yaklaşık 3 kat daha büyük bir plastik sargı parçasını yırtın, kesme tahtası üzerine düz bir şekilde yayın ve bir parça kızarmış ekmek dilimi yerleştirin (ekmek dilimleri dikdörtgen şeklinde onarılabilir ve ayrıca pişirme için bir tavaya da koyabilirsiniz. Tembeldim ve başaramadım) ve biraz salata sosu koydum. Avokado püresinin yarısını ekmek dilimlerinin üzerine yayın. Avokado püresinin üzerine kare but eti koyun. Haşlanmış yumurtaları koyun. Kıyılmış lahanayı sıkın ve suyu yumurtanın üzerine yayın, pürüzlü alanları rendelenmiş lahana ile doldurmaya dikkat edin. Başka bir kare bacak dilimleri tabakası yayın. Salata sosunu sıkın. (Patates püresini sıktım) Bir parça daha tostu örtün ve ellerinizle bastırın. Sandviçi streç filmle sıkıca sarın. (Yeterince sıkı sarmadım, kestikten sonra gevşedi ve iyi görünmedi.)
3 Ortayı tırtıklı bir bıçakla kesin ve yemeye hazırsınız!
4 Eklenti: Avokadolu muzlu smoothie Malzemeler: 1 muz, yarım avokado ve bir paket süt. Yöntem: Avokado ve muzu doğrayın, bir mutfak robotuna koyun ve 1 dakika sütle çırpın.
5 Baharatlı ve kalın milkshake, şeker eklenmemiş, sadece muzun kendisinin tadı için tatlılığı.

İpuçları

1. Bu sandviç streç filmle sarıldığı için, dolgunun düşmesi kolay değildir.Ayrıca, çocukların bahar gezileri için öğle yemeği veya fast food olarak da kullanılabilir. Yemeye hazır değilse, oksidasyonu önlemek için avokado püresine biraz limon suyu eklemek en iyisidir. 2. Sandviçin dolgusu istediğiniz gibi eşleştirilebilir ve malzemeler değiştirilebilir. Lahana mor lahana ile değiştirilseydi daha iyi görünürdü. 3. Sandviç yapmak için kullanılan ekmek dilimleri genellikle dikdörtgen şeklindedir.Yamagata tostunu kullanırsanız, bıçakla kare şeklinde kesebilirsiniz. 4. Tost dilimleri önceden kızartılabilir veya yüzeyi sertleştirmek ve sandviçleri daha güzel hale getirmek için bir tavada yakılabilir. 5. Kare bacak kızartılamaz.

Ev yapımı erişte

Soslu kek