Tek kişi için yüksek proteinli, kas azaltıcı ve yağ azaltıcı hızlı tatlılar Kremasız ve peynirsiz protein tozu, tam yumurtalı yoğurt, tiramisu veya dondurma - Yemeği
Çiğ yumurta için Bu yumurtalar çiğ yenmeli! Çiğ yumurta yiyebilir 1 parça Protein tozu 1 kepçe Şekersiz az yağlı yoğurt 60 gram
Malzemeleri hazırlayın
Ayrı yumurta sarısı ve yumurta akı, yumurta sarısı protein tozu ve yoğurdu bir araya getirin, benim protein tozum 14g
Yumurta sarısı hamurunu çırpın
Yumurta beyazlarını çırpın
İkisini de karıştır
Eşit şekilde karıştırın, köpürtmeyin
Dondurulmuş tatlıdır, soğutma tiramisu
