Yağ azaltıcı ve kas arttırıcı kahvaltı ~ İtalyan spiral makarna - Yemeği
Toplam 323 kart Spagetti 50 gram ıspanak 100 gram havuç 50 gram Yumurta (haşlanmış) 1 parça doğranmış yeşil soğan 5 gram Yipin Taze Soya Sosu 5 gram Yakıt tüketimi 2 gram Susam yağı 3 gram tuz 2 gram Su çanak Tuz (sebze turşusu için) 3 gram
Aşama 1
Önce makarnayı hazırlayın ve sıcak suda bekletin.
Adım 2
Sebzeleri salamura içinde 5 dakika bekletin
Aşama 3
Temizlemek
4. adım
Havuçları, ıspanakları dilimler halinde doğrayın ve yeşil soğanları doğrayın.
Adım 5
Bir kase su hazırlayın
6. Adım
Erişte ve suyu tencereye koyun ve pişirin (hazır eriştelere suyu dökmeye dikkat edin)
7. Adım
Su kaynadıktan sonra yağı tüketmek için Yipin Xian ekleyin
8. Adım
Havuç ve susam yağı ekleyin
9. Adım
Ispanak ekleyin
10. adım
Karıştırın ve sebzeleri yumuşacık kaynatın
11. adım
Yaklaşık bir dakika pişirin, servis yapmadan önce tuz ekleyin, bir kaseyi doldurun ve üzerine doğranmış yeşil soğanı serpin.
Adım 1/2
Yumurta koyun
13. adım
Tamamlanmış ürün
14. adım
Yemeye hazır
Adım 15
Başka sebzeleri koyabilirsiniz. Bu ikisi buzdolabımda var.
16. adım
Aile kahvaltısı
17. Adım
Eriştelere bitkisel yağ ve haşlanmış yumurta eklenir. Önce tavayı soğuk yağ ile ısıtın, havuçları kızartın, kızarttıktan sonra su ekleyin, tavanın kenarlarında küçük kabarcıklar varken su ekleyin, haşlanmış yumurtayı çırpın, su kaynatın altını ve ıspanağı bir tutam taze, yağ tüketen tuzu ekleyin, bir dakika pişirin ve tavanın önüne koyun. doğranmış yeşil soğan.
