Üç dakikalık kahvaltı (Avrupa ve Amerika'daki en popüler 10 sağlıklı kahvaltı) - Yemeği
Geçen sefer Smoothie herkesin bundan bu kadar hoşlanmasını beklemiyordu, günde 50.000'den fazla kişi okuyordu. Son zamanlarda yağları azalttığım ve iki hafta boyunca diyetimi sıkı bir şekilde kontrol ettiğim için. Temelde, her gün sebze, meyve ve yumurta beyazı. Sizinle paylaşmak için bazı güzel yurtdışı içerikleri okudum. Aslında, yabancılar için kahvaltı çok basit. Burada yöntemden bahsetmiştim. Üç dakikadan fazla sürmeyeceğine inanıyorum ve kilolarını kontrol eden kızlar için iyi bir haber.Her model sadece yaklaşık 300 kalori, sadece 300 kalori! sağlıklı yemek tarifleri aracılığıyla Kızarmış ekmek Baget Pirinç patlakları Çeşitli meyveler
Aşama 1
Batı yemeklerinin birçok yönteminin çok basit olduğunu vurgulamak istiyorum, burada size birkaç fikir veriyorum, yöntemleri tek tek anlatmayacağım, baktığınızda yapılacağını tahmin edeceksiniz, bir daha mesaj bırakmayacağım.
Adım 2
Kepekli tost dilimlenmiş, krema sürülmüş, üstüne yaban mersini, kabak çekirdeği, muz dilimleri, çilek dilimleri
Aşama 3
Kepekli krep, fıstık ezmesi, ahududu, yaban mersini, muz cipsi
4. adım
Fıstık ve cevizli tost, krema sürülmüş, somon, yaban mersini, nar, turp, biraz fasulye filizi
Adım 5
Pirinç krakeri, krema veya fıstık ezmesi, yaban mersini, incir, küçük domates, çilek
6. Adım
Pirinç krakerleri, fıstık ezmesi veya krema sürülmüş, avokado, muz dilimleri, domates, yaban mersini ve domates
7. Adım
Hünnap kek dilimleri, avokado kreması, yumurta, küçük domates
8. Adım
Kepekli tost, avokado, somon
9. Adım
Kepekli tost dilimleri, küçük domatesler, peynir dilimleri, avokado, yumurta
10. adım
Kepekli ekmek, muz soslu avokado, domates, biber, avokado
11. adım
Kepekli tost, avokado, yumurta, turp, fındık taneleri
Adım 1/2
Son olarak, size Avrupa ve Amerika Birleşik Devletleri'ndeki popüler bir kahvaltının resmini vereceğim.Aslında, en basit şekilde uzun ve batı tarzı bir kahvaltı da yapabilirsiniz. Anahtar, sağlıklı ve düşük kalorili, güzelliği seven bayanlar için bir zorunluluktur!
