Ton Balıklı Pirinç Topu - Yemeği
"Ton balığının besin değeri 1. Ton balığı, kadınların güzelliği ve kilo kaybı için sağlıklı bir besindir. 2. Karaciğeri koruyabilir ve karaciğer fonksiyonunu güçlendirebilir 3. Arteriosklerozu önleyin 4. Kolesterol içeriğini etkili bir şekilde azaltın 5. Beyin hücrelerini aktive edebilir ve iç beyin aktivitesini teşvik edebilir 6. Demir eksikliği anemisini etkili bir şekilde önleyebilir 7. Esansiyel amino asitleri sağlayın 8. Vücudun metabolizmasına yardımcı olur, özellikle çocukların yiyeceklerini yetiştirmek için ideal bir seçimdir. Bugünün ton balıklı pirinç topu basit ve kullanışlıdır. Çocukların genellikle sevmediği ama tadı çok lezzetli olan brokoli içerir. Tek başına yemek yapan brokoli oğlunun bir ısırık yemediğini, yani çocuklardan hoşlanmadıysa bunu bilmelisiniz Yediğiniz sebzeleri başka bir şekilde yemeye istekli olabilirsiniz. " Malzemeler
- pirinç Doğru miktar
- Brokoli Doğru miktar
- Konserve ton balığı Doğru miktar
- soya sosu Doğru miktar
- Soya sosu Doğru miktar
- Karabiber Doğru miktar
- Pişmiş susam Doğru miktar
- Xianxian Damak zevki
- diğer Zanaat
- yarım saat zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Konserve ton balığı (yağda konserve ton balığı kullandım) ve birkaç brokoli hazırlayın.
-
2 Brokoliyi soğuk suyla haşlayın.
-
3 Soğuması için bir kase pirinç hazırlayın.
-
4 Kurutulmuş brokoliyi doğrayın ve makasla küçültün.
-
5 Konserve ton balığını seçin, biraz soya sosu ve koyu soya sosu ekleyin, iyice karıştırın.
-
6 Bir tavada biraz yağı ısıtın ve kutudaki su buharlaşana kadar bir süre kızartın.
-
7 Ton balığı, brokoli, susam ve karabiberi pirince ekleyin ve iyice karıştırın.
-
8 Yuvarlak pirinç topları oluşturmak için plastik sargı veya plastik torba kullanın.
-
9 bitmiş resim
İpuçları
1. Konserve ton balığı başka tatlarda da kullanılabilir, baharatlı olanları kullanmak istedim ama alamadım. 2. Brokoli beyazlatıldığında, brokolinin rengini daha parlak hale getirmek için birkaç damla yemeklik yağ ekleyebilirsiniz. 3. Pirinç toplarına havuç ve ıspanak gibi diğer favori sebzeleri de koyabilirsiniz. 4. Pirinç topunun şekli serbestçe kullanılabilir ve ayrıca üçgenler, çiçek şekilleri vb. Haline getirilebilir. 5. Konserve ton balığının tuzlu bir tadı vardır ve hafif soya sosu ve koyu soya sosu ilave edildiği için tuz eklemeye gerek yoktur. WeChat herkese açık hesabım: Meier-meishi / meier-meishi Domatesli kızarmış bamya
Sonraki
