#Birleşme yemeğinizi gösterin#Domates enoki mantarlı tofu çorbası - Yemeği
Fitness antrenörü 5 dakikalık hızlı el yazlık yağ azaltıcı çorba, düşük kalorili, yüksek proteinli kilo kaybı, beyazlatıcı, ekşi ve lezzetli domates enoki mantarlı tofu çorbasını denemenizi tavsiye ediyor Katıl: #|Yeniden bir araya gelme yemeğinizi yayınlayın# büyük domates 1 soya peyniri 250 gram enoki mantarı 150 gram Frenk soğanı 1 Sarımsak 3 yaprak Sıvı yağ Ilıman Tuz 2 kaşık Beyaz biber 1 kepçe su nişastası yarım kase
Aşama 1
Dilimlenmiş domates
Adım 2
küçük parçalar halinde kesilmiş tofu
Aşama 3
doğranmış yeşil soğan
4. Adım
Dağınık ve yıkanmış enoki mantarları
Adım 5
kıyılmış sarımsak
6. Adım
Tencereye yeteri kadar sıvı yağ koyup sarımsağı ekleyip kokusu çıkana kadar kavurun ardından domates parçalarını ekleyin.
7. Adım
Domatesi suyu yumuşayıncaya kadar karıştırarak pişirin, ardından suya dökün ve kaynatın.
Adım 8
Tofu küplerini ve enoki mantarlarını ekleyin, iyice karıştırın ve 10 dakika kaynayana kadar pişirin.
9. Adım
Yarım kase nişastayı suya dökün, iyice karıştırın, tuz ve beyaz biber ekleyin, iyice karıştırın, doğranmış yeşil soğan serpin
Adım 10
Hızlı bir yaz yağını azaltan çorba almak için 5 dakika
11. Adım
Düşük kalorili yüksek proteinli zayıflama ve beyazlatma
