Susam yağı ıspanak - Yemeği
"Ispanak sapları ve yaprakları yumuşak, pürüzsüz, lezzetli ve renklidir, C vitamini, karoten, protein ve demir, kalsiyum ve fosfor gibi mineraller açısından zengindir. Metabolizmayı teşvik edebilir, büyümeyi ve gelişmeyi teşvik edebilir ve hastalık direncini artırabilir. Bağırsak ve dışkılamanın etkisi. Özellikle ilkbahar ve kış için uygundur. " Malzemeler
- ıspanak Doğru miktar
- Taze sebzeler Doğru miktar
- istiridye sosu bir miktar
- tuz Küçük bir miktar
- Susam yağı 1 kaşık
- Işık Damak zevki
- karıştırmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 yıkama ıspanak
-
2 Suyu kaynatın, içine dökün, ıspanağı haşlayın ve rengini değiştirdikten hemen sonra kaynar suyu kontrol edin.
-
3 Kaynar su kontrol edildikten sonra, soğuması için soğuk su dökün.
-
4 Taze sebzeleri, tuzu, istiridye sosu ve susam yağını dökün, eşit şekilde karıştırın ve servis yapın.
Matcha tofu
önceki
Soğuk fasulye filizi
Sonraki
