Yılbaşı Akşam Yemeği ~ Soğuk beyaz mantarın zayıflaması - Yemeği
Tremella beyaz mantardır Yulaf lapası yapmaktan başka ne yapabilirsiniz? Salata da lezzetli! Taze ve ferahlatıcı, çiğnenmesi çıtır çıtır ve yulaf lapasıyla lezzetlidir. Bu soğuk yemek kilo vermek isteyenler için çok uygun! Tremella diyet lifi bakımından zengindir, gastrointestinal peristaltizmi teşvik edebilir, bağırsakları nemlendirebilir ve yağ emilimini azaltabilir. Düzenli yemek, ağırlığı azaltabilir. Karnabaharın kalorisi düşüktür ve karnabahar yemek kolay bir tokluk hissi yaratır.Ayrıca ödemi giderebilir, kabızlığı iyileştirebilir ve direnci artırabilir.Beyaz mantar ve karnabahar kombinasyonu ince olmamayı düşünmek zordur! Kuru beyaz mantar 20 g Karnıbahar 80 g Susam yağı 5 g şeker 2 g tuz 2 g soya sosu 8 g sirke 8 g
Aşama 1
Beyaz mantarı kaldırarak bir gün saçı ıslatın, sarı sert kökleri kesin, beyaz mantarı küçük çiçeklere ayırın, yıkayın ve suyu kontrol edin.
Adım 2
Karnabaharı yıkadıktan sonra kökleri kesip sadece çiçek başlarını bırakarak küçük parçalara ayırın.
Aşama 3
Kaynatma kabına su ilave edin, su kaynadıktan sonra beyaz mantarı dökün ve 30 saniye haşlayın, suyu kontrol edin ve soğumaya bırakın.
4. adım
Karnabaharı içine dökün ve 40 saniye haşlayın, haşlarken karıştırın ve karnabahar yumuşayınca çiğ tadı çıkarın, çıkarın, suyu kontrol edin ve daha sonra kullanmak üzere soğumaya bırakın.
Adım 5
Şeker, sirke, tuz ve hafif soya sosu, bir kaseye dökün ve sosu yapmak için iyice karıştırın. Soğuduktan sonra karnabaharı ve beyaz mantarı bir salata kasesine dökün, sosu dökün ve eşit şekilde karıştırın ve bir tabağa koyun. Üzerine biraz susam serpiştirin, tadı ekşi ve gevrek olur ve etle yemek yağlı değildir. Kızarmış Karides
önceki
Longjing Karides
Sonraki
