8 dakika yağsız ızgara patlıcan (mikrodalga) - Yemeği
Kilo kaybı yemeği, çoğunlukla yağsız + hızlı el, ancak barbekü tadına sahip ~ patlıcan 1 parça Sarımsak 4 yaprak Verdame, yağ tüketimi, mangal tozu, kimyon tozu, biber Doğru miktar
Patlıcanı yıkayın ve saplarını çıkarın ve 4 dakika mikrodalgada çıkarın.
Patlıcanı açın ve tadı kolaylaştırmak için dokusunu kesin.
Sosu düzeltip patlıcanın üzerine dökün (4 diş sarımsak, lezzet, yağ tüketimi, mangal tozu, kimyon tozu, biber kullandım. Bitkisel yağsız kuru kalacak ama kilo verince daha az yağ tüketin Her zaman kendimi yüksüz hissediyorum, bu yüzden neşelenmiyorum ...)
4 dakika mikrodalga. TAMAM.
