Fıstık sütü - Yemeği
Süt çok besleyicidir ve süt ayrıca mineraller açısından da zengindir.İyi bilinen kalsiyumun yanı sıra birçok fosfor, demir, çinko, bakır, manganez ve molibden vardır. En nadir görülen şey, sütün insan vücudu için en iyi kalsiyum kaynağı olması ve kalsiyumun fosfora oranının çok uygun olmasıdır, bu da kalsiyum emilimine elverişlidir. Yer fıstığı besin değeri yüksek olup yağ ve protein açısından zengindir. Ölçümlere göre yer fıstığındaki yağ içeriği% 44 -% 45, protein içeriği% 24-36 ve şeker içeriği yaklaşık% 20'dir. Aynı zamanda tiamin, riboflavin, niasin ve diğer vitaminleri içerir. Aynı zamanda, beyin hücrelerinin gelişimini teşvik edebilen ve hafızayı güçlendirebilen, özellikle insan vücudu için gerekli olan amino asitler gibi mineraller açısından da zengindir. fıstık çekirdeği 150 gram Süt 250 ml Beyaz şeker Doğru miktar
Aşama 1
Fıstık çekirdeklerini ve sütü hazırlayın.
Adım 2
Yerfıstığı taneleri iyice ıslatılır, soyulur ve bir kenara bırakılır.
Aşama 3
Soyulmuş fıstıkları tencereye koyun.
4. adım
3 saat yüksek ateşte pişirin.
Adım 5
Sütü ısıtın ve tencereye koyun.
6. Adım
Tadı iyileştirmek için uygun miktarda şeker ekleyin.
7. Adım
Fıstık sütlü içecek tamamlandı. Lahana "Lotus"
önceki
Papaya Kar Kulağı Çorbası
Sonraki
