Azaltılmış yağlı kral tabakta salatalık ve mantar içeren çırpılmış yumurta - Yemeği
Kilo verme geçmişim üç yıl sürdü.İnişler ve çıkışlar oldu.Aç ve zayıftan zayıflığa ve şimdi kilo vermek için kullanıyorum, artık kendimi kötüye kullanmıyorum, küçük ve etkili. Bu yağ azaltma kral yemeği poliprotein. , Bitkisel vitaminler, mantar polisakkaritleri yağ emilimini engelliyor, üçlü etkisi, kilo verdim, hala yapmayı öğrenmiyor musun? Yumurta 1 parça salatalık Yarım Mantar Islattıktan sonra küçük bir kase tuz Çeyrek çay kaşığı Sebze yağı Yarım kaşık Sarımsak yarım
Aşama 1
Malzemeleri hazırlayın, mantarı önceden ıslatın ve salatalığı yıkayın.
Adım 2
Yumurtalara 1/8 çay kaşığı tuz, biraz karabiber ekleyip eşit şekilde çırpın.
Aşama 3
Yumurta sıvısını sıcak bir tavaya koyun ve yağı ısıtın ve yüksek ateşte hızla kızartın.
4. adım
Sapları çıkarın ve mantarı yıkayın, bir kişi için küçük bir kase yeterlidir.Hıyar (daha uzun, yarım kök yeterlidir) dilimlenir ve sarımsak kıyılır.
Adım 5
Sarımsakları bir tavada güzel kokulana kadar soteleyin.
6. Adım
Mantarı ekleyin ve yaklaşık 1 dakika karıştırın, salatalığı ve yumurtayı ekleyin ve eşit şekilde karıştırın, baharatlara 1/8 yemek kaşığı tuz ekleyin ve eşit şekilde karıştırın.
7. Adım
Bir kişi için, kilom 110-120 arasındayken standart bir yağ azaltıcı öğün olan 100 gr pilav servis ediyorum.
