Karışık yulaf ezmesi - Yemeği
"Yulaf, insan vücudundaki kolesterolü etkili bir şekilde azaltabilir. Düzenli tüketim, orta yaşlı ve yaşlı insanların kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkları için ana tehdidi önleyebilir. Düzenli yulaf tüketimi de diyabetik hastalar için çok iyidir. Kan şekerini ve kilo kaybını azaltmanın etkisi; ayrıca kan dolaşımını iyileştirebilir ve yaşamın ve işin getirdiği basıncı hafifletebilir; İçerdiği kalsiyum, fosfor, demir, çinko ve diğer mineraller osteoporozu önleyebilir, yara iyileşmesini hızlandırabilir ve anemiyi önleyebilir. İyi bir kalsiyum takviyesidir; yulaf ezmesi, yağlı karaciğer, şeker hastalığı, ödem, kabızlık vb. Üzerinde yardımcı etkileri olan linoleik asit açısından son derece zengindir. Ayrıca yaşlılar için fiziksel gücü artırmak ve yaşam süresini uzatmak için faydalıdır. Ceviz taneleri, besin değeri yüksek, akciğerleri ve böbrekleri besleyen, kan lipidlerini azaltıcı ve koroner kalp hastalıklarını önleyen etkileri olan protein, amino asitler ve mineral elementler açısından zengindir.Uzun süreli tüketimi uzun ömürlülük, güzellik ve yaşlanmayı geciktirici etkilere sahiptir. Kabak çekirdeği aynı zamanda beyaz kavun çekirdeği olarak da adlandırılır. Çiğ veya pişmiş olarak yenebilir. Böcekleri öldürebilir ve prostat hastalıklarını tedavi edebilir. Kabak çekirdeği, istirahat anjinasını rahatlatan ve kan basıncını düşüren pantotenik asit bakımından zengindir. " Malzemeler
- yulaf ezmesi 300 gram
- Ceviz 100 gram
- Kabak Çekirdeği İçi 30 g
- kurutulmuş meyve Doğru miktar
- bal 90 g
- Mısır yağı 30 g
- Tereyağı 30 g
- Tatlılık Damak zevki
- ızgara Zanaat
- Bir saatin üç çeyreği zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 Ceviz çekirdeklerini ve kabak çekirdeği çekirdeklerini düz fırın tepsisine koyun ve 5 dakika pişirin (üst ve alt ateş 180 derece)
-
2 Pişirdikten sonra çıkarın ve soğumaya bırakın, daha sonra kullanmak üzere doğrayın
-
3 Yulaf ezmesini eleyin, tozu eleyin ve bir parça yulaf ezmesi
-
4 Tereyağı eridikten sonra bal ve mısır yağı ekleyin ve bir şurup oluşturmak için karıştırın
-
5 Ceviz içi, kabak çekirdeği ve yulaf ezmesini büyük bir tencereye koyun, şurubu dökün
-
6 Eşit şekilde karıştırın
-
7 Yağlanmış kağıt fırın tepsisine
-
8 Fırına koyun üst ve alt ateşte 160 derecede pişirin, on dakika pişirdikten sonra çıkarın ve on dakika pişirin, sonra çıkarın ve on dakika daha pişirin.Yulaf ezmesi çıtır çıtır ve çıkarılmış yağlı kağıdı çıkarın. Izgarada soğumaya bırakın
-
9 Soğumaya bıraktıktan sonra kuru meyveleri ekleyin (kuru üzüm yemeyi severim, bu yüzden kuru üzüm ve kuru kuş üzümü koyarım), karıştırın ve ağzı kapalı tutun. Çıtır çıtır yulaf ezmesi ve kuru meyveler ve kuruyemişler yoğurtla karıştırılarak kullanılabilir.Çok lezzetli!
İpuçları
1. Her fırının sıcaklığı ve ateş gücü farklıdır, bu nedenle pişirme sıcaklığı ve süresi kendi fırınınızın durumuna göre uygun şekilde ayarlanmalıdır. 2. Pişirme işlemi sırasında karıştırılması gerektiğinden, pişirmek için derin bir fırın tepsisi kullanıyorum, bu nedenle karıştırma sırasında dışarı dökmek konusunda endişelenmeme gerek yok 3. Kuruyemiş ve kuru meyveler tercihinize göre konulabilir Dorayaki
Sonraki
