g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Silver Tomurcuk ve Yeşil Biber ile karıştırılarak kızartılmış Fasulye Lor - Yemeği

"Bir zamanlar bu cümleyi nerede gördüğümü hatırlayamıyorum," İlkbaharda kilo vermezseniz yazın üzülürsünüz. "Güzelliği seven bayan arkadaşlarım, o yazın geldiğini görünce, zamanla kışın beslenmesinden yağları alıp alamayacağımız, böylece zayıflama planımızın sorunsuz bir şekilde gerçekleştirilebilmesi ve ilkbahar esintisi ve söğüt benzeri figürün gösterilmesi yakın. Kilo vermenize gerek yok, sadece kilo almanız gerekiyor. Haha) Kilo vermek önemlidir, ancak besinlerin sağlanmasını sağlamak da önemlidir. Bugün, orta miktarda ham lif, zengin bitki proteini ve gençlik için soya fasulyesi içeren bu yemeği arkadaşlarıma öneriyorum. İzoflavonlar ve zengin vitaminler. Sadece bağırsak hareketlerini teşvik etmek ve yağları uzaklaştırmakla kalmaz, aynı zamanda gerekli besinleri de sağlar. Güzel kadınlar bunu denemek isteyebilir. " Malzemeler

Yeşil fasulye filizi 250 gram
Kurutulmuş tofu 2 büyük parça

Aksesuarlar

yeşil biber Doğru miktar
Arpacık soğanı Doğru miktar
zencefil Doğru miktar
Sarımsak Doğru miktar

Malzemeler

Salata yağı Doğru miktar
tuz Doğru miktar
Balzamik sirke Doğru miktar
soya sosu Doğru miktar

Biraz baharatlı Damak zevki
kızartmak Zanaat
On dakika zaman tükeniyor
sıradan Zorluk

1 Maş fasulyesi filizlerini toplayıp yıkayın.
2 Tofuyu kuru temizleyin.
3 Yıkanmış kurutulmuş tofuyu yaklaşık yarım santimetre kalınlığında kalın şeritler halinde kesin.
4 Çekirdeklerini çıkarmak için yeşil biberleri yıkayın ve kalın ipek şeklinde kesin.
5Zencefili doğrayın, yeşil soğanı doğrayın ve sarımsağı dilimleyin.
6 tencereyi ısıtın, salata yağı ekleyin. Yağ% 80 sıcakken, rendelenmiş zencefil, yeşil soğan ve sarımsak dilimleri ekleyin ve kokulu olana kadar kızartın.
7 Daha sonra maş fasulyesi filizi ekleyin ve eşit şekilde kavurun.
8 Sonra biraz balzamik sirke ekleyin ve maş fasulyesi filizlerini gevrek tutmak için iyice karıştırın.
9 Sonra biraz tuz ekleyin ve iyice karıştırın.
10 Ardından kurutulmuş soya peyniri ekleyin ve kızartın.
11 Yeşil biberi ekleyin ve yaklaşık yarım dakika kavurun.
12 Az miktarda hafif soya sosu ekleyin ve tencereden çıkana kadar iyice karıştırın.

İpuçları

1. Bu yemek uzun süre kızartılmamalıdır. Maş fasulyesi filizlerinin hassasiyetini kaybetmemek için. 2. Kurutulmuş tofu zaten pişmiş bir üründür ve uzun süre kızartılmasına gerek yoktur.

Susamlı çelenk krizantem

Siyah Mantarlı Haşlanmış Tavuk Baget