[Kokulu ve Çıtır Izgara Balık Fileto] Sadece renk tonuna bakmak işaret parmağını hareket ettirir. - Yemeği
Bu yemek ana malzeme olarak Longli balığına dayanmaktadır.Kızartma yapılmaz ve pişirme yöntemi seçilir.Yağsız, düşük kalorili, gevrek ve lezzetli, yağlı bir his yoktur. Mutfakta uzun süre ter ve yağmur yağdırmak istemiyorsanız bunun gibi fırın yemekleri en iyi seçimdir.Sadece efor tasarrufu sağlamakla kalmaz aynı zamanda yağ oranı düşüktür.Özellikle yazın ince bir figür göstermek isteyenler için uygundur. Katıl: # Siyah diş macunu çok etkili bakım, kazanmak için tek hareket # Uzun Liyu 400 g tuz 2 g karabiber tozu 1 g Sarımsak 4 yaprak zeytin yağı 20 g Galeta unu 50 gram
Aşama 1
Balıkları çözdükten sonra tuz ve karabiber ekleyerek yaklaşık 10 dakika marine edin;
Adım 2
Sarımsakları kıyın, galeta unu ekleyin, zeytinyağı dökün ve galeta unu nemli olana kadar yemek çubuklarını karıştırın;
Aşama 3
Marine edilmiş longli balığı ince şeritler halinde kesin ve yüzeyi karışık ekmek kırıntıları ile sarın;
4. adım
Fırın tepsisini yağlanmış kağıtla örtün ve balık filetolarını düzgün bir şekilde fırın tepsisine yerleştirin;
Adım 5
Fırın sıcaklığı 200 derece ve süresi 20 dakikadır Ön ısıtmadan sonra fırın tepsisine koyun.
