Yumuşak ve pürüzsüz beyaz haşlanmış tavuk göğsü ~ zindelik, kas geliştirme ve salata ile yağ azaltma için! ! ! - Yemeği
Bu tarif size en az kalori eklerken nasıl yumuşak tavuk göğsü yapacağınızı öğretir! ! ! Vücut geliştiriciler için bir zorunluluktur! ! ! Rahat ve hızlı Doğrudan yiyin, salatalar, sandviçler yapın, her duruma uygun Protein ekleyin! ! ! tavuk göğsü 2 tablet Yumurta akı 1 parça nişasta 2 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı Şarap veya kırmızı şarap pişirmek bir miktar Soya sosu köri tozu Herhangi bir sıralama Kimyon tozu biber sosu Herhangi bir sıralama
Aşama 1
İki büyük tavuk göğsünü yıkayın, beyaz filmi yırtın, fazla yağı alın ve 0,5-1 cm kalınlığında herhangi bir boyutta dilimleyin
Adım 2
Yumurta beyazlarını tek tek ekleyin
Aşama 3
Nişasta, tuz, alkol eklendi
4. adım
Diğer baharatların herhangi bir kombinasyonu! Soya sosu, kimyon, köri, kırmızı biber, sarımsak, ne istersen oyna!
Adım 5
Eşit şekilde karıştırın Her tavuk göğsü parçası, nişastalı yumurta akı macunu ile eşit şekilde yapıştırılır! 5-10 dakika marine edin
6. Adım
Bir tencere kaynar su, kaynadıktan sonra, suyun kaynamasını önlemek için minimum ateşe getirin.
7. Adım
Tavuk göğsünü parça parça koyun, karıştırmayın
8. Adım
Suyu kaynatmayın, pişmiş tavuk göğsü top gibi kaldırın
9. Adım
Kapağı 5 dakika açık tutun Kaynatmayın Su sıcaklığı yaklaşık 85 95 . Ateşi değiştirme zamanı
10. adım
Tavuk göğsünü balıkla çıkarın
11. adım
Yumuşak ve yumuşak! Sulu! Lezzetli! Fitness yemeğinizi kaydedin!
