Keten tohumu unu nasıl hazırlanır 1 Bu keten tohumudur, susam büyüklüğündedir
2 Uygun miktarda keten tohumu alın, kuru bir tavaya koyun (yağsız) ve kısık ateşte karıştırın.
3 Yaklaşık 10 dakika, aroma giderek güçlenene ve keten tohumunun rengi koyulaşana kadar bekleyin.
4 Soğumasını bekleyin ve toz haline getirmek için karıştırıcının öğütme kabına koyun.
5 Toz halindeki tozu hava geçirmez kuru bir kavanoza koyun, ağzını kapatın, buzdolabına koyun ve bir an önce yiyin.Uzun süre saklanmamalıdır, aksi takdirde yağ asidi bozulur.
