Üç Renkli Kinoa Salatası - Yemeği
"Kinoa, son yıllarda yanan bir tahıldır. Aynı zamanda" tam beslenme "olarak da bilinir. Fitness meraklıları, protein açısından zengin olduğu için cilalı pirinç eriştelerinin ince karbonhidratlarının yerini alabilecek yiyecekler yemeyi kesinlikle tavsiye edeceklerdir. Diyet lifi yönünden zengin yiyecekler, formda kalmak isteyenler için çok iyi! " Malzemeler
- Tricolor Quinoa Pirinç Doğru miktar
- domates Doğru miktar
- Lotus kök Doğru miktar
- kereviz Doğru miktar
- Marul Doğru miktar
- zeytin yağı 5 ml
- Ezilmiş karabiber Doğru miktar
- tuz 2 g
- sirke 10 ml
- Ekşi ve tuzlu Damak zevki
- karıştırmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Sebzeleri yıkayın, suyu boşaltın ve bıçakla küçük parçalara ayırın.
-
2 Yarım haşlanmış yumurta akı ekleyin.
-
350 gram kinoa pirinci ekleyin.
-
Tadına baharat ekleyin.
-
5 Eşit olarak karıştırın.
-
6 tamamlandı!
-
7Fitness az yağlı salata ~
İpuçları
1. Kinoa pirinci çok basittir, pirinç pişirici kullanmak pirinçle buharda pişirmekle aynıdır, ancak kinoa yapmadan önce büzülmeyi gidermek için 2 ila 3 saat suda bekletilmesi gerekir. Bir seferde daha fazla buharda pişirebilir, ardından eşit porsiyonlara bölüp dondurabilirsiniz. 2. Bir buçuk yumurta akı koyuyorum yumurta sarısını koymama gerek yok Son zamanlarda egzersiz yaptığım için yumurta akı miktarı yumurta sarısına göre çok daha fazla.Özel bir neden yoksa doğrudan haşlanmış yumurta ekleyebilirsiniz. Bao Wangcai Pizza
önceki
Konveyör Suşi
Sonraki
