g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Wolfberry Mısır Muhallebi - Yemeği

"Meşgul ofis çalışanları kahvaltıyı sever ve nefret eder. Kendi başıma besleyici, sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı yapmak istiyorum ama zaman kısıtlı. ····· Aslında, basit malzemelerle çok fazla zaman harcamadan sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı yapabilirsiniz, on dakika yeterlidir! Tembel uyku hatasız yapılabilir ... Baidu: Mısır, çok sayıda besin ve sağlık bakım maddesi içerir.Karbonhidrat, protein, yağ ve karotenin yanı sıra, mısır ayrıca riboflavin gibi besinler içerir. Düzenli olarak mısır kabuğu ve mısır yağı tüketimi, insan kolesterolünü düşürmek için çok faydalıdır. Mısırdaki bitki selülozu, kanserojenlerin ve diğer zehirlerin atılımını hızlandırabilir; doğal E vitamini, hücre bölünmesini teşvik etme, yaşlanmayı geciktirme, cilt hastalıklarını önleme ve arteriyoskleroz ve beyin fonksiyonlarının azalmasını azaltma işlevlerine sahiptir. Mısırda bulunan lutein ve zeaksantin, göz yaşlanmasına karşı savaşabilir, beyin hücrelerini uyarabilir ve insan beyni gücünü ve hafızasını geliştirebilir. Altın mısır ayrıca A vitamini, E vitamini vb. Açısından da zengindir. Serum kolesterolünü düşürme, hipertansiyonu, koroner kalp hastalığını ve miyokard enfarktüsünü önleme, ayrıca hücre yaşlanmasını ve beyin fonksiyonunun bozulmasını geciktirme işlevlerine sahiptirler. Mısır ayrıca daha fazla selüloz içerir, bu da gastrointestinal peristaltizmi teşvik edebilir, besin artıklarının bağırsakta kalış süresini kısaltabilir ve vücuttan zararlı maddeler atabilir, böylece rektal kanserin önlenmesi ve tedavisinde önemli bir rol oynar. Az miktarda buharda pişmiş ekmek, ekmek ve diğer yiyecekler, dengeli beslenme, sağlıklı ve doyurucu bir kase goji berry muhallebi için ... " Malzemeler

Mısır doğranmış 30 gram (iki kişilik)
Yumurta 1 parça

Aksesuarlar

nilüfer kökü nişastası 15 gram
Wolfberry 10'dan fazla tablet

Malzemeler

şeker Doğru miktar
Osmanthus Doğru miktar

Tatlılık Damak zevki
pişirmek Zanaat
On dakika zaman tükeniyor
sıradan Zorluk

1 Malzemeleri hazırlayın.
2 Yumurtaları bir kaseye vurun ve çırpın; kurt otunu bir süre suda bekletin; daha sonra kullanmak üzere bir meyve suyu yapmak için lotus kökü tozuna uygun miktarda soğuk su ekleyin.
3 Bir tencerede doğranmış mısırları yıkayın, soğuk su ekleyin, yüksek ateşte kaynatın ve orta ateşte 5 dakika pişirin.
4 Yumurta karışımını dökün ve çubuklarla çabucak karıştırın.
5 Muşmulayı dökün ve iyice karıştırın.
6 Lotus kökü tozu suyunu ekleyin ve tencerenin çamurlanmasını önlemek için eşit olarak karıştırın.
7 Şeker osmanthus'u ekleyin ve iyice karıştırın.
8. Pişmiş muhallebi ve muhallebi bir kaseye koyun ve servis yapın.