Sebze yapraklı sebze poşeti, düşük kilo kaybı ~ - Yemeği
Mart'ta kilo vermedim ama Nisan'da üzüldüm. Kilo verdiren yemeğin tatsız olduğunu kim söyledi? Bunu, öncüllerin vejetaryen paket tarifine göre geliştirdim. Tadı lezzetli ve düşük kalorili değişmedi. soya peyniri parça yeşil biber 1 parça havuç Yarım Pleurotus eryngii üçte bir Susam yağı İki kaşık lahana Bir Deniz mahsulleri soya sosu Birkaç Yumurta Sadece 2
Aşama 1
Tofuyu küpler halinde kesin, yeşil biberleri ve havuçları doğrayın, kaynar suya koyun ve haşlayın, çıkarın, süzün ve tofuya koyun.
Adım 2
Eryngii mantarlarını yıkayın ve doğrayın, az bir miktar yağı sıcak bir tavada renk değişene kadar karıştırın, yağı emici kağıtla emdirin ve hemen tofu kabına koyun. Yumurtalar kızartıldıklarında da konur.
Aşama 3
Tüm malzemeleri karıştırın, susam yağı, tuz ve deniz mahsulü soya sosu ekleyin ve iyice karıştırın.
4. adım
Lahana yapraklarını soyun ve bir kenara koyun.
Adım 5
Sebzeleri sarın ve vapur altlığına koyun.
6. Adım
Ateş kaynadığında, ateşi çeyrek saat kısık ateşe çevirin.
7. Adım
Bir ısırık alın, lezzetli meyve suyu taşar ve bitirdiniz.
