Kilo kaybı ve lezzetli besleyici tam tahıllı kahvaltı - kızarmış ekmeği - Yemeği
Bugün kilo kaybı için, iri taneli kızartılmış ekmeği ile sağlıklı ve besleyici bir kahvaltı önermek istiyorum. Hepimiz biliyoruz ki, iri taneler iyi pişirilmezse tadı kötü olur .. Tortilla bir istisna değildir, mısır ekmeğini iyi yapmak için kabarıklık sorunu çok önemlidir. İyi bir mısır tortillasının yumuşak ve kabarık olması ve çiğneme yapısını kaybetmeden tadı yumuşak olması gerekir Nasıl yapmalıyız? Öncelikle erişte yoğurma oranı çok önemlidir, yani 2 sıra soya eriştesi ve 2 sıra beyaz erişte ile 1 kedi mısır unu ekleyin ve oran 5: 1: 1 Bu soya fasulyesi eriştesi ilavesi tortillayı yumuşak hale getirir ve beyaz erişte pastayı arttırır. Yapışkanlık İkincisi, şeker ve kabartma tozu ekleyin, şeker miktarı her kişinin damak zevkine göre değişir, kabartma tozu çok fazla eklenmemelidir, çok yedikten sonra buruk tadı gelir; Daha sonra, erişteleri karıştırmak için ılık su kullanın. Erişteleri ılık suyla karıştırmak karbonatların mümkün olan en kısa sürede etkisini göstermesini sağlar, böylece provaya gerek kalmaz; süte geçerseniz, sadece daha besleyici olmakla kalmaz, aynı zamanda kızartıldığında süt aroması da olur; Son olarak, çörek kızartma yönteminden öğrenin, tavaya bir kat alt yağ sürün, amaç tavayı yapıştırmamak, mısır ekmeğini koymak ve ardından uygun miktarda su ilave edip altları altın olana kadar kızartmaktır. Aslında, sadece güzelliği seven kız değil, her birimiz her gün biraz tam tahıl yemeliyiz. Bu yapımı kolay inceliğe baktığınızda, sabah on dakika harcayıp ailenizin kahvaltısı için böylesine lezzetli ve tatlı mısır ekmeği yaparsanız, baştan çıkarır mısınız? Mısır unu 200 g Soya eriştesi 40 g un 40 g şeker Doğru miktar karbonat Doğru miktar Süt Doğru miktar
Aşama 1
Mısır unu: soya unu: beyaz unu 5: 1: 1 oranına göre havzaya koyun;
Adım 2
Uygun miktarda şeker ve karbonat ekleyin;
Aşama 3
. Porsiyonlar halinde ılık süt ve erişte ekleyin;
4. adım
Pürüzsüz bir hamur haline getirin;
Adım 5
Tencereyi ısıtın, biraz yağ ekleyin ve tencerenin altını eşit şekilde fırçalayın;
6. Adım
Uygun miktarda mısır hamurunu tencereye sıkın;
7. Adım
Uygun miktarda su ekleyin ve tencereyi kapatın;
8. Adım
Tencereden buhar çıktığında, iki dakika sonra kapağı çıkarın, kısık ateşe çevirin ve alt kısmı altın olana ve tencereden çıkmaya hazır olana kadar yavaşça kızartın;
9. Adım
Hava sıcakken, hoş kokulu ekmeği hazırdır ve ekmeği sıcakken sütün kokusunu alabilmektedir.
