Mantarlı brokoli - Yemeği
"Brokoli, kapsamlı beslenmeye sahiptir ve kanser önleyici ve kanser önleyici etkilere sahiptir. Küçük mantarlar sindirim sistemini temizleyebilir, mide ve bağırsakları temizleyebilir, besin yağlarının emilimini azaltabilir ve kilo vermede rol oynayabilir! Sıcak yaz geldi! Böyle bir garnitür de Meimeidi'dir ... " Malzemeler
- Brokoli Doğru miktar
- Yabani mantar Kullanışlı
- Arpacık soğanı 2 kısa bölüm
- zencefil 2 · 3 parça
- Sarımsak 3 yaprak
- Biber Bir avuç
- Anason tohumu 2 parça
- Kimyon Yarım avuç
- Kıyılmış sarımsak (karışık sebzeler) Doğru miktar
- Hafif soya sosu (karışık sebzeler) Doğru miktar
- Pirinç sirkesi (karışık sebzeler) Doğru miktar
- Tavuk Esansı (Karışık Sebzeler) bir miktar
- Tuz (karışık sebzeler) Doğru miktar
- Sebze yağı Yarım kase daha az
- Xianxian Damak zevki
- karıştırmak Zanaat
- Yirmi dakika zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 Küçük mantar ılık suya batırılır ve temizlenir
-
2 Brokoliyi makasla kesin, biraz tuzlu soğuk suda bir süre bekletin
-
3 Soğuk pansuman yağını kaynatın: Biber, anason, yeşil soğan, zencefil ve sarımsağı yarım küçük bir kase bitkisel yağa ekleyin, kısık ateşte yeşil soğan ve sarımsak sararıncaya kadar kaynatın, kimyon ekleyin ve bir süre pişirin. Ateşi söndür
-
4 Kaynamış soğuk yağı soğumaya bırakın.
-
5 Suyu kaynatın, birkaç damla bitkisel yağ ve biraz tuz ekleyin, birkaç damla bitkisel yağ ve biraz tuz ekleyin, brokoliyi beyazlatılmış suya ekleyin. Orkide sararmaz. Brokoli soğuduktan sonra kullanım suyunu kontrol edin
-
6 Mantar da bir tencerede iki dakika suda kaynatılır, süzgeçten çıkarılır ve daha sonra kullanmak üzere musluğun altında durulanır.
-
7 Brokoli ve mantarı birbirine koyun, kaynamış soğuk yağı ekleyin, kıyılmış sarımsağı (biraz daha) ekleyin, biraz tuz, hafif soya sosu, pirinç sirkesi, tavuk özü ekleyin, iyice karıştırın ve bir tabağa koyun.
-
8 bitmiş resim!
İpuçları
Bu soğuk yağ özellikle lezzetlidir ve bu soğuk yemek için çok önemlidir. Soğuk karpuz kabuğu
önceki
