g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

[Kuzeydoğu] Susam Soslu Ispanak - Yemeği

"Susam soslu ıspanak besleyici ve lezzetli, hoş kokulu ve hoş kokuludur. Tahin çok lezzetlidir, ıspanak" beslenme modeli "olarak adlandırılır, karotenoidler, C vitamini, K vitamini, mineraller (kalsiyum, Demir vb.), Koenzim Q10 ve diğer besinler. 1. Tahin; protein, yağ ve çeşitli vitamin ve mineraller açısından zengindir ve yüksek besin değerine sahiptir; 2. Susam ezmesi çok miktarda kalsiyum içerir ve düzenli tüketim kemiklerin ve dişlerin gelişimi için iyidir; 3. Susam sosunun demir içeriği domuz karaciğeri ve yumurta sarısına göre birkaç kat daha fazladır.Düzenli tüketim sadece kısmi tutulma ve iştahsızlığı ayarlamak için değildir. Tahin Tahin Olumlu bir etkiye sahiptir ve ayrıca demir eksikliği anemisini düzeltebilir ve önleyebilir; 4. Tahin, saçın beyazlaşmasını veya erken dökülmesini önleyen lesitin açısından zengindir; 5. Susam ezmesi aynı zamanda shabu-shabu güveçte daldırma malzemelerinden biridir.İyi bir susam ezmesi lezzeti artırabilir.Bu, güveç susam ezmesinin faydasıdır. İkisi birlikte yapılır ve tadı lezzetli ve besleyicidir. " Malzemeler

ıspanak 250 gram
soya sosu 1 çorba kaşığı
Tahin 3 yemek kaşığı
ılık su Doğru miktar
kırmızı biber Doğru miktar

Aksesuarlar

tuz Doğru miktar
sirke 1 çay kaşığı
Sarımsak 4 yaprak
Şeker Yarım kaşık

diğer Damak zevki
karıştırmak Zanaat
On dakika zaman tükeniyor
basit Zorluk

1 malzemeleri hazırla
2 Kaynatın, ıspanağı ekleyin ve yarım dakika haşlayın
3 Soğuk suyu geçtikten sonra suyu alın, dilimler halinde kesin ve bir tabağa koyun.
Susam ezmesini ılık suyla karıştırın ve hafif soya sosu, şeker, sirke ve tuz ekleyin
5 Tek yönde karıştırın
6 Düzeltilmiş susam sosunu dökün, kıyılmış sarımsak ekleyin ve biraz rendelenmiş kırmızı biber ekleyin
7 İyice karıştırın