0 Uygun Fiyatlı Bento | Yağı Azaltılmış Tavuk Göğsü + Güzel Soğan Sığır Eti # Ideal Life Lab # - Yemeği
Bu arada, herkese evde Brunch yemeğini (temel gıda + mezeler + içecek) kopyalamayı öğretmek için kendime "canlı sınıf" çağrısı yaptım, bu çok değerli. İlgilenen hayranlar, kurs kaydımı "Bean Fruit Food" - "Classroom" ana sayfasında bulabilirler - Meme ~~~ Hava son zamanlarda aniden ısındı Birçok arkadaş, özellikle yemek hakkında konuşan kişiler, her gün "kilo verme" için yaygara koparıyor Dışarı çık ve öğle yemeği için bento al Ayrıca çok yemek yemekten ve şişmanlamaktan da özellikle endişeliyim (beslenme çantasının insanlar için, özellikle başkaları tarafından satın alınanlara özel olduğu söyleniyor ^ _ ^) Bugün piyasaya sürülen salata içerir (salata sosu olan herkes için değil, aslında bu en yüksek yağdır) Et ayrıca düşük yağlı ve yüksek proteinli sığır etinden yapılır ve soğan kanı destekler ve cildi besler. Diğer et tavuk olsa da özellikle tavuk göğsü seçer.Egzersiz yapan çocuklar TA'yı bilir. Tavuk göğsünün tadını telafi etmek için mantar ve peynir kombinasyonu kullanılır (hala yüksek kaliteli ve yüksek proteine ihtiyacımız var) Bol karbonhidrat ile Süper toplam Az yağlı Kesinlikle alım yükünü azaltın, yemek yemek o kadar günahkar değil Haziran, Temmuz, Ağustos gel Korkmuyoruz ~~ Korkmuyoruz, korkmuyoruz, korkmuyoruz ~~~ Katıl: # # Balık Türlü Sebze Salatası 1 porsiyon Arktik karides 3-5 Kiraz domates 3-5 Dana Rulo Doğru miktar soğan Yarım Tavuk göğsü dilimleri (ne kadar ince olursa o kadar iyi) 1 Simit Peynirli Cips 1 mantar 2 parça Shiitake 1 parça saman mantarı 2 parça Limon 1 parça soya sosu bir miktar Şarap pişirme bir miktar şeker bir miktar tuz bir miktar Taze soya sosu bir miktar Yumurta 1 parça nişasta bir miktar
Aşama 1
Aşama 1 At öldüren bir tavuk yapmak için önce tavuk göğsünü bir bıçakla kesin. Tavuk göğsünün tamamını daha ince ve hafif hale getirmek için tüm şekil, segmental meridyenler vb. Limon suyu)
Adım 2
Adım 2 Tavuk göğsü marine edildiğinde önce bir şeyler yapalım, zaman kısıtlı, o halde bir fark yaratalım. Soğanı bir tavada karıştırarak kızartın, yarısını sığır eti için ve yarısını tavuk göğsü için garnitür olarak ayırın.
Aşama 3
Aşama 3 Soğanları ve bu mantarları bir tencerede karıştırarak kızartın (bunlar tavuk göğüs rulolarının özü olacaktır)
4. adım
4. adım Başka bir tencerede dana rulolarını suda haşlayın, köpüğü alın, daha sonra ayırdığımız soğanlarla karıştırın ve soğan dana eti yapmak için baharatlayın.
Adım 5
Adım 5 Tavuk göğsü ruloları şimdi monte edildi, tavuk göğsü dilimleri alt + peynir dilimleri + kızarmış mantarlar + fesleğen yaprakları (eklenebilir veya eklenemez)
6. Adım
Adım 6 Tavuk göğsünü sarın, bir kürdan ile düzeltin, yumurta sıvısına koyun ve bir kat nişasta ile kaplayın.
7. Adım
7. Adım Kızartma tavasına derin kızartın
8. Adım
Adım 8 Tavuk ruloları kesilir ve kaplanır
9. Adım
Adım 9 Soğanlı dana eti, servis
10. adım
Adım 10 Pirinç üzerine siyah susam + katsuobushi
11. adım
Bitirme Sevgili ziyaretçiler, takip edebilir misiniz? Ödevini teslim etmeyi unutma ~~~~ Dört gözle bekliyorum ~~~ SELAM, Ben Elva Sana nasıl kahvaltı yapılacağını öğretirim Eve değil ~ Elmanın nerede olduğunu sana söylemeyeceğim ~ ^ _ ^
Adım 1/2
Bu arada, herkese Brunch'ın yemeğini evde kopyalamasını öğretmek için kendi "canlı sınıfımı" aradım (temel yiyecek + mezeler + içecek).
13. adım
İlgilenen hayranlar, kurs kaydımı "Bean Fruit Food" - "Classroom" ana sayfasında bulabilirler - Meme ~~~
