Love Bento # Bir yemek yapmak için 10 dakikanızı ayırın! # - Yemeği
Yaz aylarında, güneşin kavurucu sıcak olduğu, insanlar dışarı çıkmak istemiyor ve çalışan insanlar öğle yemeği yemek için dışarı çıkmak istemiyor. birkaç öğün yemek. Çalışan kalabalık için öğle yemeğine ev yapımı bento getirmek besleyici ve yağ tutucu olması en uygunudur.İstediğiniz gibi karıştırıp eşleştirebilirsiniz.En önemlisi hijyendir ve artık korkmazsınız. kötü bir mide yemek. Hayatın bir ritüel duygusu olmalı, küçük bento bile güzel ve lezzetli yapmak istiyorum, bugün size sevdiğiniz bu bentoyu nasıl yapacağınızı öğreteceğim.Meyve ve sebzelerin yanı sıra az yağlı tavuk ve kinoa da var. Besin açısından zengindir.Görünüşü de çok yüksektir.Bu bentoyu işe getirin, iş arkadaşlarınız sizi kıskanacaktır. Katıl: #ödül koleksiyonu ile yemek tarifi | Bir yemek yapmak için 10 dakikanızı ayırın! # Kordiseps çiçek salatası taze kordiseps çiçeği 150 gram Tuz 3 gram Şeker 2 gram tavuk suyu 2 gram Susam yağı 5 gram Quinoa Pirinç Toplarını Seviyorum Kinoa 80 gram su 100 gram jambon çiçeği jambon 5 parça Aşk Tavuk Göğsü tavuk göğsü 200 gr soya sosu 1 kaşık Tuz 3 gram saf su 200 gr başka marul 5 parça Kiraz 50 gram
Aşama 1
Gizlice Bak!
Adım 2
Taze kordiseps çiçeklerini yıkayın, tencerede suyu kaynatın, kordiseps çiçeklerini ekleyin ve hızlıca beyazlatın. Beyazlatılmış Cordyceps çiçeklerini çıkarın, tuz, şeker, tavuk suyu, susam yağı ekleyin, iyice karıştırın. Kordiseps çiçeğinin besin değeri yüksektir, bu nedenle uzun süre beyazlatılmamalıdır.
Aşama 3
Kinoayı bir kaseye koyun, suyu dökün ve kinoa filizlenene kadar bekletin. Islatılmış suyu dökün, biraz arıtılmış su ekleyin, yaklaşık 20 dakika buharda pişirin, kinoayı çıkarın ve soğumaya bırakın, kalp şeklindeki kalıbı çıkarın, kinoa pirincini kalıba doldurun ve sıkıştırın, kalıbı yavaşça çıkarın. , aşk kinoa pirinç topu yapılır.
4. Adım
Bento kutusuna bir kat marul koyun, yuvarlak jambon dilimlerini çıkarın, ikiye katlayın ve güzel jambon çiçekleri oluşturmak için onları yuvarlayın. Jambon çiçeklerini bento kutusunun bir tarafına dikey olarak istifleyin.
Adım 5
Tavuk göğüs eti için orta kısımdan bir bıçak kesin, kesilmiş tavuk göğüs etinden bir parça alın ve düz bir şekilde yatırın, bir kalıpla bastırın ve bıçakla kesin. Kesilmiş tavuk göğüslerini bir kaseye koyun, soya sosu, tuz, şeker ekleyin, iyice karıştırın ve 15 dakika marine edin, tencereyi ısıtın, tavuk göğüslerini koyun ve pişene kadar kızartın.
6. Adım
Karnabaharın saplarını çıkarın ve küçük çiçeklere ayırın. Tencerede su kaynatın, karnabaharı koyun, kırılana kadar haşlayın, o kadar. Haşlanmış karnabaharı bir kaseye alın. Tüm karnabaharları dut suyuna daldırın ve yaklaşık yarım saat bekletin. Karnabahar tamamen renklendikten sonra karnabaharı çıkarın ve tabağa yerleştirin.
7. Adım
Bir bento kutusu çıkarın ve küçük bölmeye temizlenmiş kirazları koyun. Lekeli pembe karnabaharın bir tarafına düzgünce dizin. Kordiseps çiçeklerini en alta, kızarmış tavuk göğüslerini de kordiseps çiçeklerinin üzerine yerleştirin.
Adım 8
Marulu temizleyin ve bir tarafında aşk kinoası, diğer tarafında jambon çiçeği olacak şekilde başka bir bento kutusunun altına yerleştirin.
9. Adım
Süper güzel, az yağlı aşk bentosu hazır, daha çok yiyin ve şişmanlamayacaksınız!
