g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Ispanaklı açılmış soya peyniri - Yemeği

"Kışın soğuk ve besleyici sıcaklık için daha fazla yiyecek yemelisiniz, ancak soğuk ve soğuk yiyecekler vazgeçilmezdir. Bu sağlıklı bir diyettir. Sıcak yiyecekler genellikle yüksek kalorilidir ve bu sadece besin birikimine neden olmaz, aynı zamanda Akciğer ateşinin kuvvetlenmesine, vücutta "kuru havaya" neden olur ve hatta üst solunum yolu veya gastrointestinal rahatsızlıklara neden olur.Yaz aylarında bazı soğuk yiyeceklerle eşleştirilirse, soğuk yemekleri sindirirken vücudu ısınmaya zorlar ve ısınan yiyeceklerin kalori ve yağını tüketir. Besinlerin daha kolay emilmesi için sıcaklığı ve soğutmayı dengeleyin. " Malzemeler

ıspanak Kullanışlı
Soya peyniri 1 parça
kurutulmuş karides Bir avuç
Acı biber Bir
Sarımsak 3 yaprak

Aksesuarlar

Fıstık yağı bir miktar
soya sosu Doğru miktar
sirke Doğru miktar
şeker bir miktar
tuz bir miktar
Biber Bir avuç
susam bir miktar

Xianxian Damak zevki
karıştırmak Zanaat
On dakika zaman tükeniyor
sıradan Zorluk

1 Ispanağı yıkayın, haşlayın ve dilimler halinde kesin. Fasulye lorunu doğrayın ve beyazlatın.
2 Değiştirilmiş soya peyniri ve ıspanağı derin bir kaseye koyun.
3 Sosu ayarlayın: doğranmış sarımsak, hafif soya sosu, sirke, şeker ve tuz ekleyin ve iyice karıştırın.
4 Sosu derin bir kaseye dökün.
5 Biraz deniz pirinci koyun.
6 Tencereye biraz yağ koyup biberi soteleyin.
7 Biber yağını bir kaseye dökün ve biraz susam serpin.
8 İyice karıştırın.