g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Xiancaoge özel mutfak (temel mutfak) - besleyici buharda pişirilmiş ilk fincan pirinç (kinoa buharda pişirilmiş pirinç) - Yemeği

"Kinoayı ilk kez bir kitaptan duydum. Bilgiye baktıktan sonra, kinoanın çok yüksek proteinli bir tahıl olduğunu öğrendim, ama aslında kinoa bir çeşit meyve. Protein içeriği tahıllara göre daha fazla, gerekli yağ içeriği meyvelerden daha fazladır.Kinoa mineral ve vitamin bakımından zengindir.Kalsiyum içeriği buğdayın dört katıdır.Yüksek protein, düşük yağ ve sıfır kolesterol ile "çok yönlü bir besindir". " Malzemeler

Kinoa 75 g
Pirinç 150 g

Aksesuarlar

Wolfberry 10 kapsül
Kara Susam 10 g

Orijinal Damak zevki
buhar Zanaat
Bir saatin üç çeyreği zaman tükeniyor
sıradan Zorluk

1 Pirinci ve kinoayı önceden kaba koyun;
2 Yaklaşık 30 dakika suda bekletin, pirinci 3-4 kez yıkamaya başlayın; su berrak olacaktır;
3 Tencereye su koyun, pirinç miktarına göre suyun pirince oranı 1.5: 1;
4 Su kaynadıktan sonra önceden ıslatılmış pirinç ve kinoayı ilave edin ve kaynatın;
5 Orta ateşte yaklaşık 15 dakika pişirin, pirinç ve kinoa daha sonra çıkarılabilir.Altın darı kinoadır;
6 Pirinci buharda pişirmek için kumaşı önceden tencereye koyun;
7 Pişmiş pirinci ve kinoayı bir süzgeçle çıkarın;
Pirinci ve kinoayı eşit şekilde beze koyun;
9 Pirinci buharda pişirmeye hazır olarak bezin dört köşesini kapatın;
10 yüksek ateş açıldıktan sonra orta ateşe döndürün, 15-20 dakika sürecektir Pirinç buğulandıktan sonra dışarı çıkarmayın ve tencereye koyun;
11 Bu pirinç çorbası, pirinç buharda pişirildikten sonra elde edilen pirinç çorbası, mükemmel besleyici bir çorba.
12 Son olarak, beslenmeyi ikiye katlamak için fındık, susam ve besinleri birlikte serpin. O (_) O öğrendiniz mi?

İpuçları

1: Su kaynadıktan sonra pirinci içine koyun, aksi takdirde pirinç buharda pişirilir ve karıştırılır; 2: Buharda pişirildikten sonra pirinç çorbası mükemmel bir besleyici besindir;

Baharatlı tavuk kanatları

Buğulanmış Taro Topları