Kızarmış brokoliyi karıştırın - Yemeği
"Brokoli, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu çeşitli eser elementler ve mineraller içerir ve anti-kanser, anti-aging özelliğine sahiptir ve vücudun bağışıklığını güçlendirir. Uzun süre brokoli yemek, gözlere ve beyne de faydalıdır. Kızartma Yediğiniz gibi yiyebilirsiniz, gevrek ve lezzetli ve işlem çok basit. " Malzemeler
- Brokoli 1 küçük
- Yeşil soğan zencefil sarımsak Doğru miktar
- domates 1 parça
- tuz Doğru miktar
- Işık Damak zevki
- kızartmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Brokoli parçalara ayrılır ve yıkanır. Domatesleri küpler halinde kesin. Soğan, zencefil ve sarımsağı daha sonra kullanmak üzere kesin.
-
Brokoliyi suya dökün, haşlayın, çıkarın ve bir kenara koyun. Beyazlatılmış brokolinin tadı daha güzeldir ve rengi yeşildir.
-
3 Tencereye yağı dökün, yeşil soğanı, zencefili, sarımsağı ekleyin ve 2 dakika kavurun.
-
4 Brokoli ekleyin, yarım dakika karıştırın, tuz ekleyin, ocağı kapatın ve çıkarın.
İpuçları
Beyazlatılmış brokoli zaten çıtır çıtır ve yenilebilir olduğundan, en sonunda wok'a eklediğinizde çok uzun süre karıştırmanıza gerek kalmaz, yaklaşık yarım dakika ila 1 dakika sürer. Kullanılan baharat sadece tuzdur ve tadı çok hafiftir. Baharatlı Lahana
önceki
Meyveli Salata Dürüm
Sonraki
