Dört soğuk yemek - Yemeği
"Sağlığın korunması için kışın soğuk yemek yemek de iyi bir seçimdir. Soğuk yemeklerde malzemelerin çoğu sebzedir. Sebzelerin beslenmesini maksimum düzeyde koruyabilen soğuk salata işleminde pişirmeye gerek yoktur. Sebzeler vitamin bakımından zengindir ve vitaminler yüksek sıcaklıktadır. İmha edilmesi kolaydır.Ayrıca soğuk yemekler daha az kızartılır ve kızartılır, bu da kanserojen oluşumunu azaltır.Genellikle soğuk yemekler daha az yağ kullanır ve tuzun sebzelerin yüzeyine tutturulması kolaydır.Küçük bir miktar tuzluluk sağlayabilir ve tuz alımını azaltabilir. Kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalık riskini azaltın. WeChat genel hesabım [Kişilik Zixue'den daha iyidir], takip ettikten sonra Xiao Zi'nin arkadaşı olabilir, gıda üretimini günlük olarak güncelleyebilir ve üretim sürecinde herhangi bir sorunuz varsa danışabilirsiniz! " Malzemeler
- salatalık 200 g
- havuç 100 gram
- Glüten 500 g
- Patates 100 gram
- Soya peyniri 50 gram
- Tahin Doğru miktar
- Biraz baharatlı Damak zevki
- karıştırmak Zanaat
- yarım saat zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Kıyılmış patates, enoki mantarları ve havuçların tamamı sıcak suyla doldurulur.Pişirdiklerinde buzlu suda alın ve bir kenara
-
2 Gluteni parçalara ayırın, tencereye koyun, su, tuz, beş baharat tozu ve pişirmek için tavuk özü ekleyin.
-
3 salatalık büyük parçalara bölündü
-
4 sarımsak, kıyılmış sarımsak
-
5 soğan + zencefil + diş sarımsak + yağ tüketimi + sirke + soya sosu + acı biber yağı + şeker + tuz + az miktarda soğuk beyaz haşlanmış meyve suyu
-
6 Bir leğene yeterince enoki mantarı ve havuç parçalarını koyun, ayarlanmış suyu dökün ve eşit şekilde karıştırın
-
Salatalığı kıyılmış sarımsak ve kıyılmış zencefili ayarlanmış meyve suyuna dökün ve iyice karıştırın.
-
8 acı biber + az miktarda kızartılmış
-
9 İyi patates dilimleri yapın, tuz + biber + tavuk özü ekleyin ve kızarmış yağ ekleyin
-
Acı biber yağı + tahin soslu 10 glüten
-
11 Enoki mantarları yumuşak ve hafif baharatlıdır
-
12 Salatalık orta derecede tatlı ve ekşidir
-
13 Patates tatlı ve baharatlıdır
-
14 glüten lezzetlidir
Enoki Mantarı
önceki
Kurutulmuş Tofu
Sonraki
