Havuçlu Fıstık Ispanak Salatası - Yemeği
"Ispanak nasıl pişirilirse pişirilsin lezzetlidir, çorbası yumuşak ve pürüzsüzdür, tavada kızartması hoş kokulu. Özellikle ferahlatıcı ve iştah açıcı soğuk ıspanak çeşitlerini çok seviyorum. Özellikle sıcak yaza uygun. Lezzetli ve pahalı değil. Ispanağın en besleyici ve ete en yakın sebze olduğu söylenir.Yemek kilo vermeye pek çok faydası vardır ve kolayca yağsız bir vücut geliştirebilir.Kilo vermek istiyorsanız deneyin.Doğum üretebilecek ıspanağı yemeklerden önce yiyin. Kilo verme hedefine ulaşmak için öğünlerin miktarı doğal olarak azalacak ve açlık olmayacak. " Malzemeler
- ıspanak 300 gram
- havuç Yarım kök
- Yer fıstığı Yarım kase
- Susam yağı Doğru miktar
- Biber yağı Doğru miktar
- tuz Doğru miktar
- şeker Doğru miktar
- sirke Doğru miktar
- Çok Taze Soya Sosu bir miktar
- Sarımsak Doğru miktar
- Biraz baharatlı Damak zevki
- karıştırmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 Taze ıspanağı hafif tuzlu suyla yıkayın, fıstıkları önceden havalı fritözde kızartın ve ardından soyun.
-
2 Tencereye uygun miktarda su ve beyazlatılmış ıspanağı daha yeşil hale getirmek için birkaç damla yağ ekleyin. Ispanağı kaynar suda haşlayın, soğuk suyu alın, suyunu alın ve dilimler halinde kesin. Ispanak, vücudun kalsiyum emilimini engelleyen daha fazla oksalik asit içerir, bu nedenle ıspanak yediğinizde, ıspanağı yumuşatmak, çıkarmak veya karıştırmak için önce kaynar su kullanmalısınız.
-
3 Havuçları soyun, yıkayın ve şeritler halinde kesin, çiğ tadı çıkarmak için kaynar suda haşlayın, çıkarın ve soğuk suya koyun ve ardından nemi kontrol edin.
-
4 Büyük bir tencereye doğranmış ıspanağı, beyazlatılmış havuç çubuklarını, soyulmuş fıstıkları ve doğranmış sarımsakları koyun.
-
5 Tat vermek ve iyice karıştırmak için tuz, şeker, sirke, fıstık yağı, acı biber yağı ve biraz soya sosu ekleyin. İstediğiniz kadar baharat ekleyin Baharatı seven arkadaşlar daha fazla acı biber yağı ekleyebilir.
-
6 Plakayı takın.
Sarımsaklı börülce
önceki
Sıcak ve ekşi yosun parçaları
Sonraki
