g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Sade tat-muz yulaf lapası, wolfberry ile - Yemeği

"Bazen sıradan hayata biraz yaratıcılık katılır; her zamanki kase yulaf lapası da hareketli bir görünüme sahiptir! Muz yulaf ezmesi ve kurt üzümü lapası, kadınlar tarafından aranan zayıflama güzellik lapasıdır. Muz özü yüksek besin değerine sahiptir. ; İştahı artırabilir, sindirime yardımcı olabilir, sinir sistemini koruyabilir; riboflavin açısından zengin, insan vücudunun normal büyümesini ve gelişmesini destekleyebilir.Yulaf, yapışkan pirinç, wolfberry, yer fıstığı yardımıyla bu yulaf lapası, vücudun kolesterolünü düşürebilir, mide-bağırsak hareketliliğini artırabilir , Detoksifikasyon ve kilo verme etkisine sahiptir. Aynı zamanda çok basit bir kahvaltı esastır ~~~ " Malzemeler

muz 1
Su 1000 ml
fıstık Yaklaşık 20 tablet
Yapışkan pirinç 50 gram

Aksesuarlar

yulaf 100 gram
kristal şeker 1 parça
Wolfberry 10 kapsül

Tatlılık Damak zevki
Güveç Zanaat
yarım saat zaman tükeniyor
basit Zorluk

11 muz, 100 gr yulaf ezmesi, 50 gr yapışkan pirinç, 10 goji berry, 20 fıstık, 1 kaya şekeri ve 1000 ml su hazırlayın.
2 Yapışkan pirinci birkaç saat bekletin, 2 bardak su kaynatın ve 3'ü kullanım için olgunlaşana kadar pişirin.
3 İşlenmemiş yulafları yaklaşık 20 dakika suda bekletin. Çiğ yulafın sadece yaklaşık 30 dakika pişirilmesi gerekir. Pişmiş yulafları haşlayın. Yulafın besin değeri çok yüksek olup, protein içeriği buğdayın iki katıdır.Kahvaltılık tahıllarda ilk tercihtir. Yulaf yağındaki doymamış yağ asitleri% 80'i oluşturur! Bunların arasında linoleik asit, kardiyovasküler hastalığı azaltabilir.
4 Yulafı tencereye koyun. Yulaf pişirmenin anahtarı, vitaminlerin yüksek sıcaklıklarda zarar görmesini önlemek için uzun süre yüksek sıcaklıkta pişirmekten kaçınmaktır. Yulaf ne kadar uzun süre pişirilirse, besin değeri o kadar fazla yitirilecektir.
5 Fıstıkları yıkayın ve bir tencereye dökün. Yer fıstığı, insan beyin hücrelerinin gelişimini teşvik edebilir ve hafızayı güçlendirebilir. Günlük fıstık tüketimi 100 gramı geçmez, kalori ve yağı artırmaz. [Dalak ve mide fonksiyonu zayıf olan kişilerin yer fıstığı eklememeleri tavsiye edilir]
6 Muzu soyun ve küçük küpler veya küçük dilimler halinde kesin. Muz, yüksek kalorili meyvelerdir ve içinde A vitamini büyümeyi hızlandırabilir ve hastalıklara karşı direnci artırabilir. Sporcular özellikle muzları severler çünkü muzdaki potasyum iyonları kas gücünü ve kas dayanıklılığını güçlendirebilir. Muzun hipertansiyonu ve kardiyovasküler hastalıkları önlemede bazı yardımcı etkileri vardır. Yer fıstığı ve muz birlikte B6 vitamini takviyesi yapabilir, protein ve yağı sindirebilir ve emebilir. [Ama ikisini birden fazla yemeyin]
Adım 7: Bir akide şekeri koyun.
8 Tüm malzemeler tencereye konduktan sonra 1000 ml su dökün.
9 Muzlu yulaf ezmesi cooking Pişirdikten sonra muz dilimlerini ve kurt meyvelerini kısık ateşte kaynatın ve ateşin kesilmesi için kaynamaya devam edin. Besin kaybını önlemek için muz ve kurt meyvelerini uzun süre pişirmeyin.

İpuçları

[Şirin limon satışı 7] Hatırlatma: Muzlar doğası gereği soğuktur, mide ağrısı, soğuk mide, soğuk dalak ve mideniz varsa bir tencereye koyun ve yemeden önce bir süre pişirin. Pişmiş muzun tadını sevmiyorsanız, muz pişirmemeyi de tercih edebilirsiniz. Üzerine muzu koyun. [Sevimli limon satma 7] Sıcak hatırlatma: Fıstık ve muzları fazla yemeyin [Tatlı limon satışı 7] Hatırlatma: Besin kaybını önlemek için muz ve kurt meyvelerini uzun süre pişirmeyin.

Kış Usulü Haşlanmış Kuzu ve Havuç Çorbası

Kızarmış Patlıcan